Искать

narrow

default width

wide

Основными признаками недостаточности витамина А являются светобоязнь, ночная слепота (так называемая куриная)
Орешки или семечки активизируют энергию организма и помогают сосредоточиться на работе.
Английская мудрость гласит: *Хотите спать спокойно? Перед сном скажите приятные слова всем домочадцам*.
Для тонизирования организма лучше использовать вместо кофе апельсиновый или грейпфрутовый сок.
В дни падения атмосферного давления увеличивается число ДТП, работающие на компьютерах ошибаются чаще.
Голубой цвет благоприятно влияет на работу щитовидной железы.
Шпинат поможет избавиться от некоторых признаков старения.
Столовая ложка пшеничного зародыша содержит 7% магния, предотвращающего появление мышечных спазмов.
Жесткие полотенца усиливают кровообращение и лучше подходят для вытирания, чем мягкие ткани.
Стать веселее и уравновешеннее помогут богатые калием бананы и авокадо.
В старину для профилактики грипа привязывали к горлу листья свежей капусты и закутывали шерстяным шарфом.
Витамин Р наиболее эффективен в сочетании с витамином С.
Настой из липовых цветов используется для примочек или протирания покрасневших век, при воспаленной коже лица.
Если вы чувствуете недостаток энергии, ешьте укроп, чеснок, лук, редьку, клубнику, яблоки, вишню, орехи, яйца.
Сок и листья березы применяют при наличии перхоти и при выпадении волос.
Хотя дезодоранты и не снижают потоотделение, но устраняют неприятный запах.
При укусе пчелы приложите к месту укуса: сырой лук (выведет токсины), огурец (охладит кожу, уменьшит припухлость).
Кварцетин в составе красных вин блокирует развитие раковых клеток.
5 часов утра... Почки спокойные, ничего не выделяют. Встающие в это время быстро приходят в бодрое состояние.
Витамин Е содержится в растительных маслах, семенах арахиса, гороха, кукурузы, соли, салате, шпинате.
Добавляйте всякий раз утром изюм в овсяную кашу или в злаковые.
При гриппе поможет настой лука репчатого.
Усиливают потоотделение в жару: алкоголь, острые и горячие блюда, кофе.
Витамин Р содержится в чае (особенно зеленом), в шиповнике, лимоне,хурме, черной смородине и черноплодной рябине.
Пшеница также хороший источник витамина Е. В одной столовой ложке содержится 27 калорий, 1 грамм углеводов и жиров.
При заболевании астмой спорт улучшает дренаж дыхательных путей, уменьшая частоту кризисов.
Витамин А (Ретинол) необходим для полноценного зрения, обеспечивает нормальный рост организма.
Брокколи имеет большое количество витамина С и бета-каротин.
Хорошо освежит 15-20 - минутный дневной сон.
Зубная боль часто проходит, если положить кусочек луковицы на пораженный зуб или десну.
При пульпите натерите чесноком запястье на внутренней стороне руки, туго прибинтуйте к нему мелко нарезанный чеснок.
21 час вечера... Психическое состояние нормальное. Вечерняя память обостряется, способна запечатлеть многое.
Для лечения аллергии можно использовать настой травы короставника полевого.
Положение тела должно быть ориентировано по направлению к магнитной оси Земли: голова к северу, а ноги к югу.
Вытирание пыли отнимает 120 килокалорий в час.
При гриппе поможет настой веток малины.
При пародонтозе и кариесе полоскать рот раствором спиртового экстракта прополиса: 20 капель на 1 стакан воды.
Один плод абрикоса содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.
Чаще общайтесь с приятными вам людьми, особенно теми, кому симпатичны сами.
Обезжиренное молоко содержит рибофлавин (витамин B), который нужен для хорошего зрения.
Калий снижает кровяное давление.
Из еды в жару предпочтительнее овощи, фрукты, салаты, йогурты, рыба.
Виноградное вино в умеренных дозах и здоровье - два неразделимых понятия.
Сигарета, выкуренная после завтрака, старит кожу быстрее, чем несколько сигарет, выкуренных в другое время суток.
Витамин Е содержится в животных продуктах: печени, желтке, молоке.
Чтобы не стареть, нужно как можно больше ходить, путешествовать, дышать свежим воздухом, спать сколько нужно.
Мята освежает, смягчает боль, очищает дыхательные пути.
Выпейте утром стакан морковного или апельсинового сока, накиньте оранжевый шарфик - и настроение улучшится.
Обезжиренное молоко содержит кальций и витамин D.
Порезанный лук поможет повысить содержание питательных веществ.
Неоценимую пользу приносит смех нашей психике.
Вина Кагор, богатые природными антоцианами, уничтожают свободные радикалы, болезнетворные вирусы и бактерии.
Витамин В6... Участвует в обмене аминокислот, являющихся составной частью белков.
На ожог нельзя накладывать масло или картофель. Масло и картофель могут занести инфекцию и могут осложнить ожоги.
Органические кислоты в виноградном вине способствуют пищеварению.
В состав абрикосов входит бета-каротин, полезный для глаз.
Уменьшить неприятности острого периода простуды и скрасить пребывание дома очень помогает чай с пряностями.
Витамин B12 нужен, чтобы поддерживать функции нервов и умственные способности.
В 22-00 хороший эффект дадут баня или сауна. С потом выводится большое количество шлаков.
Фиолетовый усиливает интуицию, нормализует состояние лимфатической системы, помогает при мигренях.
Листья грецкого ореха помогут при диабете.
При гриппе поможет настой корня девясила высокого.
При гриппе поможет настой цветов бузины черной.
С 7-00 ДО 8-00 утра ваша кожа с благодарностью воспринимает водные процедуры (особенно холодную воду).
Вымытые листья мать-и-мачехи прикладывают к болезненным опухолям десны, нередко образующимся после удаления зубов.
При наружном применении эфирные масла всегда нужно смешивать с растительными маслами: миндальным, соевым.
Лимон содержит очень мало калорий и не содержит жиров и углеводов.
Для лечения и профилактики парадонтоза пережевывайте 1 лист алоэ без кожицы и 1/4 луковицы несколько минут.
Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции пагубно влияют на кожу и другие ораганы.
Чашка клюквенного сока содержит 144 калории. Не содержит жиров и углеводов.
Подушка, набитая куриным пером, - не самый лучший вариант. Лучший — чистый пух водоплавающего гуся.
Для снятия душевного напряжения приготовьте чай, смешав по 20 г. липового цвета, шалфея и тимьяна.
Поддерживайте нормальный для вашего пола, роста, конституции вес. Сбросить лишние килограммы - значит помолодеть.
Зелёный способствует ритмичной работе сердца, отдыху глаз, оказывает противовоспалительное действие.
Пятнистые бобы содержат фолаты, помогающие уменьшить риск болезней сердца и врожденных дефектов.
Контрастный душ в 6 часов утра обеспечит Вам свежую и розовую кожу на целый день.
Преждевременное появление морщин можно предотвратить с помощью гимнастики глаз.
Мясо следует есть не чаще 2 раз в неделю, в остальные дни заменяя его рыбой, употреблять овощи и фрукты.
Смех способствует растяжению диафрагмы, делает дыхание глубже, организм получает больше кислорода.
При гриппе поможет настой ивы, ромашки, липы, шиповника.
Потная, холодная кожа рук может быть следствием нарушения деятельности нервной системы.
Хотите, чтобы ваши волосы были густыми и красивыми — включите в свой рацион виноградный сок и красный виноград.
Если руки сильно потеют, можно использовать ванночки из отвара крепкого чая, дубовой коры, шалфея.
Если болит зуб, в ухо, с той стороны щеки, кладут корешок подорожника и держат его там до исчезновения боли.
Метод лечения виноградом называется "ампелотерапия".
Единственная правильная реакция при ожоге: подставить под струю холодной воды из крана до прекращения боли.
9 часов утра... Повышается психическая активность, сердце работает на полную мощность.
Привычное снотворное можно вполне заменить ванной с настоем ромашки. Принимайте её, когда все дела закончены.
При кариесе рекомендуется полоскать рот отваром репы.
Чашка малины содержит 60 калорий, 1 грамм жиров и 8 грамм углеводов.
Чтобы не стареть, нельзя предаваться мрачным мыслям, дуться на окружающих, бранить молодых, страшиться нового.
Манго содержит витамины А и С.
Помогает бороться с простудой и гриппом настойка эхинацеи, американского подсолнечника.
Настойка из зверобоя избавит от угрей, оказывает эффект при жирной себорее лица и угревой сыпи, снимает раздрожение.
При сердечно-сосудистых заболеваниях спорт улучшает работу и силу сердца и сосудов.
В период эпидемии гриппа очень помогает регулярный прием больших количеств аскорбинки.
От осиного укуса помогут: лук, огурец, ломтик лимона (уймёт боль), смоченная уксусом салфетка (снимет покраснение).
20 часов... В этот час наш вес достигает максимума, реакции удивительной быстроты. Водители в прекрасной форме.
Срезайте и подавайте к столу плоды манго вместе с зелеными листьями.
Повышенная потребность в витамине В6 может возникать в период роста, во время беременности и кормления грудью.
Не прячьтесь в тени. Гордитесь собой. Не нойте и не жалуйтесь на жизнь. Действуйте.
При проблемах с деснами может быть полезным березовый сок.
Чтобы не стареть, нельзя переедать, употреблять неумеренно алкоголь, много курить, смотреть часами телевизор.
При зубных болях заполните дупло в зубе смесью из чеснока, растертого в кашицу, с медом или растительным маслом.
Зелёный чай предупреждает инфаркт, снижает уровень холестерина в организме.
С 10-00 ДО 12-00 противопоказаны сауна и баня.
Глажение отнимает 150 килокалорий в час.
Ягоды малины содержат витамин С, который понижает уровень холестерина в организме.
Сера, входящая в состав чеснока и дающая ему его специфически острый аромат, уменьшает количество холестерина.
Повышает мышечную силу и укрепляет организм прием цветочной пыльцы 1-2 раза в день перед едой до обеда.
Зелёный чай, как и кофе, бодрит и оказывает живительное действие.
Чтобы устранить зубную боль, десну больного зуба смажьте спиртовой настойкой аира (рогоза) или зверобоя.
10 часов дня... Активность повышается. Мы в самой лучшей, *спортивной* форме, любая работа по плечу.
Отвар боровика малого применяют для полосканий при воспалительных процессах слизистой рта и при зубной боли.
Чашка лукового сока содержит 61 калорию, 3 грамма углеводов и 0 жиров.
Бактерии в активной культуре йогурта помогают предотвратить различные заболевания, кальций укрепляет скелет.
Энергию дают вода, маленькие приключения, хотя бы 15-минутные прогулки, лучше днём.
В мускусной дыне содержится бета-каротин - один из самых сильных антиоксидантов.
Если вы не переносите лактозу, то не беспокойтесь - йогурт не должен побеспокоить ваш живот.
Голубой цвет успокаивает, повышает иммунитет, снимает воспаление и ощущение жжения.
С 7-00 ДО 8-00 утра не следует с утра наносить питательную маску или суперактивный крем.
Плод манго средних размеров содержит 57 миллиграмм витамина С, что составляет необходимую дневную норму.
В 19 часов вечера давление крови повышается. Психическая стабильность на нуле. Мы можем поссориться из-за пустяка.
При утомлении и снижении остроты зрения делайте специальную гимнастику для глаз.
Жёлтый повышает концентрацию внимания, улучшает настроение и память.
Брокколи содержит индол-3-метанол и sulforaphane, которые помогают защитить от рака груди.
Мини-сон в обед (от 10 до 30 минут) равен по ценности 2 часам ночного сна.
Красный повышает внутреннюю энергию, либидо и сексуальность, способствует нормализации обмена веществ.
Запах изо рта исчезает, если использовать листья или корни петрушки, можно корень аира.
Контрастный душ делает кожу нежной, усиливает сопротивляемость организма, способствует уменьшению жиров.
Если озябли и чувствуете приближение простуды, то, придя домой, сделайте себе перед сном глинтвейн.
Чтобы не стареть, нужно меньше есть, чаще употреблять рыбу, больше пить воды, заниматься спортом.
Кресс водяной обладает высоким содержанием фенетил изоциоцената, который помогает держать раковые клетки *в страхе*.
Полезнее пить воду не во время еды, а в промежутках - питательные вещества лучше усваиваются организмом.
Если вы чувствуете недостаток энергии, пейте чай, добавив в него лист черной смородины.
Витамин А содержится в моркови, томатах, красном перце, зеленом луке, щавеле, салате.
Добавляйте в суп лебеду для увеличения количества белка.
Лапчатка (дикий калган) действует как обезжиривающее средство, стягивающее поры.
При кариесе рекомендуется натирать десну около больного зуба зубчиком чеснока.
2 часа ночи... Не следует пить кофе, чай, и особенно спиртное. Лучше всего выпить стакан воды или молока.
Для лечения аллергии можно использовать отвар из травы эфедры двуколосковой.
От неприятного запах изо рта, прополаскивайте ротовую полость после приема пищи и на ночь раствором меда.
В жаркую погоду расширяются кровеносные сосуды, что вызывает ощущение полноты, вес при этом не увеличивается.
Хмель обладает прекрасным болеутоляющим и укрепляющим свойствами.
Имбирь может помочь уменьшить тошноту. Чайная ложка свежего имбиря содержит 1 калорию, 0 жиров, 0 клетчатки.
Жажду, возникающую в сауне, лучше всего утолять минеральной водой или фруктовым соком.
Чтобы предотвратить остеопороз и поддержать структуру костей нужны кальций и магний.
Ликопен, один из самых сильных каротиноидов, содержится в томатах. Он действует как антиоксидант.
Для лечения зубной боли применяют отвар из шалфея.
На мочке уха находятся 11 точек, связанных с глазами, зубами, языком, мышцами лица, внутренним ухом.
Давать утром организму серьезные нагрузки, пока он окончательно не проснулся, нельзя!
При падении атмосферного давления мыслительные процессы замедляются, а память ухудшается.
Арахис (земляной орех) содержит ненасыщенные *хорошие* жиры, снижающие риск заболевания сердца на 20 процентов.
С 10-00 ДО 12-00 сосуды сужаются, давление крови в них повышается, стенки становятся крайне чувствительными.
Лук богат одним из самых сильных флавоноидов - Quercetin’ом. Лук уменьшает вероятность развития рака.
Хорошему настроению способствует рыба, особенно лосось, тунец и макрель.
Цинк влияет на уровень лептина, гормона, подавляющего аппетит и контролирующего отложение жира в организме.
Настойка из ландыша поможет от болезней сердца.
Олеиновая кислота, ненасыщенные жиры, входящие в состав Авокадо, снижают уровень холестерина.
15-минутная прогулка по улице в солнечную погоду прекрасно поднимает тонус.
Выполняя танцевальные па, вы теряете до 500 килокалорий в час.
Недостаточность витамина А проявляется проблемами кожи, волос и ломкостью ногтей.
Тем, кто любит солнышко, необходимо ежедневно пользоваться фотозащитными кремами, лосьонами, молочком, пудрой.
Если вы отмечаете снижение полового влечения, вам полезно принимать витамин В15 и цинк.
Чтобы вылечить начинающийся насморк, заложите в уши тампоны, слегка смоченные борным спиртом.
Выведению воды из организма помогают сельдерей, тыква, спаржа.
Спиртовая выдержка из цветков фиалки душистой (40% спирта) поможет при ангине.
Лучший компресс для уставших глаз, - ватные тампоны, смоченные в крепкой холодной чайной заварке.
Для укрепления десен используйте сок подорожника - полоскать рот настоем этой травы, отчего зубы будут крепче.
Для лечения аллергии можно использовать отвар из череды.
Проснувшись ночью, не думайте о проблемах грядущего дня. Сделайте глубокий вдох и расслабьтесь.
При гриппе поможет настой ягод малины.
Винная и яблочная кислоты в составе виноградных вин, возбуждают аппетит, играют важную роль в обмене веществ.
Присмотритесь к своей кошке. Перенесите спальное место или поставьте кресло туда, где она предпочитает отдыхать.
Соленые ванны (1,5 кг соли на полную ванну) хорошо освежают тело.
Грейпфрут содержит большое количество витаминов А, В, D, Р и С.
На протяжении всей жизни человек при 8-часовом сне проводит в постели от 24 до 27 лет.
Арника - хорошее средство против перхоти и избыточной сальности волос.
Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Чем старше становитесь, тем больше двигайтесь.
От зубной боли принимайте настой мелиссы по 1/2 стакана четыре раза в день до еды.
Проводите побольше времени на улице в светлое время суток для прибавления энергии организму.
Листья каланхоэ можно использовать от расширения вен.
Шоколад в целом повышает уровень естественного антидепрессанта серотонина.
Берите чечевицу на работу, и вы будете иметь богатый протеинами ланч.
Будильник должен звонить немного раньше того, когда вам нужно вставать. Сразу вставать вредно для здоровья.
Помидор содержит 26 калорий, 1 грамм углеводов. Не содержит жиров.
Олеиновая кислота, ненасыщенные жиры в составе Авокадо, увеличивают количество липопротеинов высокой плотности.
Ставьте себе реальные, близкие цели и радуйтесь любым, даже скромным, достижениям.
Если вы чувствуете недостаток энергии, ешьте гречневую кашу, овсяную, хлеб из муки грубого помола.
Ужин, состоявший из жирных продуктов, не успевает перевариться нашим желудком за ночь.
При бессоннице смажте перед сном виски лавандовым маслом или накапайте 3-5 капель его на кусок сахара и пососите.
Витамин Р - группа веществ, которые повышают устойчивость стенок капилляров, устраняют повышенную проницаемость.
На ушибленное место можно делать горячие примочки из раствора арники.
Грецкие орехи, фундук, кешью содержат большое количество магнезии, успокаивающей возбужденный мозг.
Спите в лёгкой ночной одежде, на низкой подушке во избежание образования морщин на шее и двойного подбородка.
При сухой перхоти рекомендуется втирать в кожу головы репейное масло за час до мытья 2-3 раза в неделю.
Продолжительный сон в вечернее время (более 10-20 минут) может помешать ночному отдыху.
Лимон содержит в себе лимонен и витамин C, который помогают предотвратить рак.
При гриппе поможет настойка настойка листьев эвкалипта.
При гриппе поможет настой коры ивы, листьев мать-и-мачехи и травы душицы.
Один плод манго содержит 135 калорий, 1 грамм жиров и 4 грамма углеводов.
В организме бета-каротин превращается в витамин А, предотвращающий развитие некоторых видов рака, особенно кожи.
Если руки сильно потеют, можно использовать ванночки с уксусом (1 ст. ложка на литр воды).
Чтобы победить насморк, НУЖНО закапывать в нос несколько раз в день разведенный кипяченой водой сок свеклы.
При бессоннице... растворить в 1 стакане кипяченой воды 1 ч. ложку меда и сок половины лимона, выпить за 3 раза.
Умеренное потребление красных вин (не более 400 г/сут.) приводит к снижению образования в крови тромбов.
Чечевица содержит клетчатку для здоровья сердца и внушительные 9 граммов белков на полпорции.
Энергию сохраняет пища. Правильное питание - одно из важнейших орудий борьбы с энергетическими потерями.
Легкая работа в огороде отнимает 240 килокалорий в час.
Напитки с цикорием успокаивают нервную систему, стимулируют пищеварение.
Энергию дают поклонники. Комплименты делают вас сильной.
При умывани рекомендуется на некоторое оставить пену на лице, чтобы она оказала лучшее действие.
При зубной боли положите на больное место между десной и щекой ломтик свиного сала (без соли) на 15-20 мин.
Бегайте, невзирая на погоду, 3-4 раза в неделю, делая небольшие перерывы - но не больше двух дней.
Бок Чоу (китайская капуста) содержит индолы и изоциоцинаты, которые понижают уровень эстрогена.
Для лечения аллергии можно использовать настой цветков ромашки аптечной.
С 8-00 ДО 10-00 повышается вероятность любых аллергических реакций, и проявляются они сильней, чем вечером.
Зеленый чай содержит катехин, флавоноль и фтор, что полезно для зубов.
С 8-00 ДО 10-00 не стоит экспериментировать с новыми косметическими средствами, особенно если Вы - аллергик.
Кожа обладает определённой степенью чувствительности к солнечному свету.
Белокопытник благоприятно влияет на рост волос, укрепляет их, уменьшает сальность кожи, очищает ее от угрей.
Продолжительность ванны должна составлять не больше 15 минут.
Никогда не бегайте *на износ*, лучше медленнее, но дольше. Постепенно от раза к разу увеличивайте дистанцию.
Добавляйте оливковое масло к помидорам - ликопен лучше усваивается с небольшим количеством жиров.
Трава эфедра избавит от приступа астмы.
Холодная вода после горячего пара закрывает поры, делает кожу упругой, гладкой, кровообращение усиливается.
Если вы ежедневно встаёте не выспавшимся, значит вашему организму не хватает магния, калия, витаминов С и В.
Ежедневно необходимо посвящать несколько минут утренней гимнастике у открытого окна.
Не надо кормить врагов. Лучше есть часто и понемногу, чем редко и до отвала.
Яблоки, как утверждают диетологи, могут защитить вас от рака лёгких.
Малина богата кислотой Элладжик, которая помогает остановить рост раковых клеток.
Прогулки по зелёному лесу помогают разрешить трудную задачу, обрести душевное равновесие, найти решение.
Недостаточность витамина В6 вызывает у беременных - воспаление кожи лица, шеи, груди, головы.
Облака и туманы пропускают солнце на 50%, в воде солнечные лучи действуют на кожу на глубине до метра.
Малина обладает большим количеством клетчатки.
Настой из тимьяна служит естественным укрепляющим средством для любого типа волос.
курение способствует общему старению организма, особенно женского.
Курение ухудшает состояние кожи, вызывает пожелтение эмали зубов, сужает сосуды, способствуя заболеванию сердца.
Для лечения зубной боли применяют настойку малины и мяты.
Застилание постели отнимает 300 килокалорий в час.
Клевер поможет при атеросклерозе.
Несколько минут утренней гимнастики у открытого окна и пешие прогулки зарядят Вас кислородом и поднимут настроение.
Для устранения запаха изо рта эффективно полоскать рот разведенной спиртовой настойкой сельдерея.
По утверждению невропатологов, полезно спать на невысокой небольшой подушке.
8 часов утра... В это время ни в коем случае нельзя принимать алкоголь - на печень обрушится большая нагрузка.
При спазмах в желудке Вам помогут шишечки хмеля, приготовленные в виде отвара.
При гриппе поможет настойка ягод черной смородины.
Витамин Р содержится в винограде, сливах, стручковом перце и в гречневой крупе.
Покупайте твердые абрикосы. Как только абрикосы становятся мягкими, они начинают терять питательные вещества.
Если съедать по луковице в день, тщательно пережевывая, можно защитить себя от возникновения зубных болезней.
Влияние желтого цвета благотворно при нарушениях работы печени.
Чтобы избавиться от второго подбородка, каждый день выполняйте, специальные упражнения для шеи.
Попробуйте заменить майонез в бутербродах несколькими кусочками авокадо.
Один кусочек авокадо содержит 81 калории, 8 граммов жиров и 3 грамма углеводов.
Для лечения аллергии принимать по одной пилюле из сухой размолотой ряски с медом весом 1—2 грамма 2—3 раза в день.
Омега-3 жирные кислоты помогают уменьшить риск заболевания сердца.
Отвар дубовой коры рекомендуется при жирных волосах и потливости ног.
После бани увлажните кожу кремом или молочком, иначе она станет сухой и будет шелушиться.
Напитки с цикорием особенно полезны страдающим заболеваниями сердца.
Сай с пряностями снимает жар и лихорадочное состояние, уменьшает кашель, успокаивает и помогает быстрее выздороветь.
Для устранения запаха надо побольше есть свежих яблок или полоскать рот настоем свежего укропа.
Тем, кто болезненно реагирует на комариные укусы, рекомендуются компрессы из сырого тёртого картофеля.
Без дневного отдыха маленькие дети слишком переутомляются у моменту ночного сна и плохо засыпают.
Не находитесь в ванне больше 10 мин.
С 15-00 ДО 17-00 кровяное давление понижается, кожа устает, ее тонус падает, морщины кажутся более резкими.
Избегайте употребления вечером кофе, чая, алкоголя и курения
Если вы пьете много кофе, то вполне вероятно, что ваш организм испытывает недостаток кальция и калия.
Апельсиновый или грейпфрутовый сок аналогичны кофе по действию, но полезнее для здоровья, и для сна.
При зубной боли над больным зубом на десне надо подержать тампончик, смоченный теплой чесночной водичкой.
Примочки из арники (15 капель настойки на четверть стакана воды) устраняют отечность при регулярном применении.
Употребление яблок, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Аромат эфирного масла благотворно действует на психику.
3 часа ночи... Тело отдыхает. В это время у нас самое низкое давление крови, пульс и дыхание самые медленные.
Поздним вечером организм почти перестает вырабатывать пишеварительные ферменты и тонус кишечника падает.
Плоды авокадо содержат высокое количество клетчатки (углеводов).
Как быстро восстановить силы? Включите приятную ритмичную музыку, - это вернет силы.
Трехминутное жевание лука способствует уничтожению всех видов микробов в ротовой полости.
Против длительного кашля прекрасно помогает сок редьки с медом.
Исофлавоны сохраняются после обработки, поэтому покупайте чечевицу консервированную, засушенную или уже в супе.
Для ухода за кожей лица рекомендуется пользоваться горячей водой (но не теплой, от которой кожа становится вялой).
Сера, входящая в состав чеснока, понижает кровяное давление и даже снижает риск рака желудка и толстой кишки.
При гриппе поможет отвар аира болотного.
Для лечения аллергии можно использовать настой сельдерея пахучего.
Ванна с Мелиссой успокоит.
При пародонтозе попробуйте заменить зубную пасту сухим молоком.
Нежность и шелковистость придаст коже ванна с добавлением цельного молока и меда.
Свежий сок из сельдерея помогает бороться с отложением солей.
Витамин В6 содержится в мясе, рыбе, молоке, печени крупного рогатого скота, дрожжах и многих растительных продуктах.
При недостатке витамина В1 (Тиамин) появляются легкая возбудимость, утомляемость, нарушение пищеварения.
При заболеваниях ротовой полости полощите рот теплым 5-минутным отваром измельченной травы будры плющевидной.
Если вы курите пачку сигарет в день, потребность в витамине С увеличивается вдвое (120 мг вместо 60).
Настой клевера помогает улучшит аппетит.
От мешков под глазами помогают контрастные компрессы из отвара шалфея перед сном (1 чайн. ложка на 100 г кипятка).
Витамин Е стимулирует мышечную деятельность и функции половых желез.
Манго является антиоксидантом и помогает предотвратить артриты, способствует заживлению ран, укрепляет иммуннитет.
Для лечения аллергии можно использовать настой цветов крапивы глухой.
При гриппе поможет настой цветов липы и листьев мать-и-мачехи.
Пигментация лечится отшелушивающими кремами, либо отбеливающими. Наносятся они только на пятна.
Если у вас барахлит сердце, хорошо ежедневно выпивать по 6-7 чашек зелёного чая.
Бесконечный просмотр телепередач - самое опасное занятие для тех, кто подвержен тревожности.
12 часов дня... Не стоит сейчас принимать обильную пищу - лучше перенести обед на час позже.
Летом, когда день становится длиннее, потребность в сне снижается и составляет примерно б часов в сутки.
Для укрепления волос и устранения перхоти втирайте чеснок в корни волос раз в 7-10 дней не менее 2-3 месяцев.
Ягоды и сок винограда являются общеукрепляющим средством и оказывают благоприятное действие на все органы.
Если вы решили бегать по утрам, обязательно делайте это до завтрака.
При кариесе рекомендуется принимать настойку корня валерианы по 20 капель 3 раза в день.
Мытье посуды отнимает 80 килокалорий в час.
Иногда от зубной боли чень помогает легкий массаж головы и шеи.
Если вы заняты напряженной умственной работой, вам необходимы витамины группы B1, фосфор, цинк.
Для лечения аллергии можно использовать настой цветков календулы лекарственной.
В мускусной дыне содержится витамин С (117 миллиграмм в половине дыни, что составляет двойную дневную норму.
Полчашки изюма содержат 218 калорий, 3 грамма углеводов. Не содержат жиров.
Во время 60-минутного пребывания в воде ваш организм *сжигает* от 310 до 750 килокалорий.
Очень полезны травяные сборы. Их можно составить самостоятельно, пользуясь советами врачей-травников.
Гранатовый сок можно пить по 1/2 стакана 3 раза в день за 30-40 минут до еды.
Хорошо снимают зубную боль разжеванный лист каланхое и настойка зверобоя.
В конце пробежки не останавливайтесь сразу - заканчивайте её медленным лёгким бегом и дыхательными упражнениями.
Бок Чоу (китайская капуста) обладает высоким содержанием брассинина, который помогает защитить от рака груди.
Средство от бессонницы: выпить на ночь 1 стакан горячей сладкой воды или горячего молока, но не чая.
Никотин значительно повышает риск развития злокачественных новообразований.
Не стоит немедленно чистить зубы после любой еды: необходимо подождать хотя бы час.
Чтобы не стареть, нельзя экономить чувства, мрачно одеваться, дамам - носить сверхвысокие каблуки!
Перед тем как дать волю чувствам, посчитайте до 10 - и раздражение как рукой снимет.
Для борьбы с тревогой и страхами перестаньте думать о себе, своих проблемах и начните помогать другим людям.
Валериана, мелисса и лаванда действуют успокаивающе и расслабляюще.
Если у Вас есть время, не вытирайте лицо после мытья, а дайте коже высохнуть.
При гриппе поможет отвар из почек сосны.
Недостаточность витамина В6 вызывает у детей раннего возраста задержку роста, малокровие, повышенную возбудимость.
Много магния содержится в коричневом рисе и пшенице. Прекрасный источник кальция - сыр и молочные продукты.
Один артишок среднего размера содержит 60 калорий, 7 грамм углеводов и совсем не содержит жиров.
С 8-00 ДО 10-00 Усиливается кровоснабжение в подкожных сосудах, и в коже повышается содержание активных веществ.
Кошки выбирают себе для отдыха определённые места и никогда не лежат в так называемых геопатогенных зонах.
Обезжиренное молоко содержит рибофлавин (витамин B), который может помочь предотвратить экзему и аллергию.
Артишоки содержат немалое количество силимарина - антиоксиданта, который снижает риск заболевания рака кожи.
Для лечения аллергии можно использовать настой листьев крапивы жгучей.
Для лечения аллергии можно использовать растертую в порошок кожицу клубнекорня пиона культурного.
После 22-00 пища не переваривается, а разлагается, отравляя организм токсинами.
Для профилактики гриппа можно пососать дольку лимона в течение часа, потом проглотить.
Витамин В1 (Тиамин)... Необходим для нормального обмена веществ в организме, особенно углеводов.
От бессонницы помогает втирание растительного масла в затылочную ямку и растирание суставов, ладоней и пяток.
Инжир является хорошим источником калия и углеводов, содержит витамин B6, отвечающий за производство серотонина.
Ванна с розмарином повысит жизненный тонус.
Одна головка чеснока содержит в себе 4 калории и при этом совсем не содержит жира и углеводов.
При аллергии на пыльцу растений рекомендуется полоскать горло травяными настоями пустырника или валерианы.
Ягоды малины содержат витамин С, который уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.
Чем выше температура в сауне, тем суше должен быть воздух, чтобы не пострадала кожа и система кровообращения.
Клюквенный сок помогает бороться с инфекциями, локализующимися в мочевом пузыре, препятствуя росту бактерий.
Половина мускусной дыни содержит 853 миллиграмм калия, что почти вдвое больше содержащегося калия в банане.
Сохранить живот плоским вам помогут постное мясо и цельное зерно, которые богаты цинком.
При гриппе поможет настой веток смородины черной.
Арника рекомендуется при жирной коже, красном лице, красном носе.
Контрастный душ делается так: включаем на 1 минуту тёплую воду, потом на 6 секунд - холодную и так далее.
Работа с пылесосом отнимает килокалорий в час.
Необходимо 2-3 раза в неделю заниматься бегом, кататься на лыжах или совершать пешие прогулки.
Соляные добавки в ванной стимулируют кровообращение и, следовательно, обмен веществ в организме.
Чтобы избавиться от второго подбородка, спите только на низкой подушке.
Чтобы предотвратить головную боль в холодный ветреный день, необходимо предохранять от холода лоб.
При ходьбе вы теряете от 160 до 260, а во время бега трусцой - все 550 килокалорий в час.
Ученые утверждают, что человек мыслит более чётко и безошибочно в дни с высоким атмосферным давлением.
При головной боли от умственного переутомления полезно принять теплую ванну.
Настояв 2 дня стакан воды на кожуре лимона, получите прекрасный экстракт для ванны.
Если вы замечаете, что у вас выпадают волосы, принимайте витамин С.
Попробуйте чашку *манхеттонского* супа из моллюсков, основанного на томатах с пониженным содержанием жиров.
Употребление 1-2 головки лука перед сном способствует хорошему крепкому здоровому сну.
После мытья с мылом в теплой воде вытирайте их досуха, потом смазывайте специальным кремом, смягчающим кожу.
Не забудьте в начале всех косметических процедур тщательно очистить и протонизировать кожу.
Курение может вызвать заболевание лёгких, бронхов, в том числе астму и различные виды аллергии!
Отвар из шишек хмеля можно использовать для компрессов от расширения вен.
Если вы постоянно нервничаете, принимайте магний и витамины группы В.
Маленьким детям рекомендуется при сильном кашле пить отвар инжира в молоке.
В качестве экстракта для ванны можно заварить просто мелко раздробленное сено.
Для лечения аллергии можно использовать настой травы мяты перечной.
Средство от бессонницы: выпить 2 стакана свежего козьего молока перед самым сном.
Полчашки приготовленной лебеды (квиноа) содержит 5 граммов белка, железо, рибофлавин (витамин В2) и магний.
Хвойные добавки в ванне усиливают кровообращение.
Синий помогает при бессоннице, вызывает ощущение покоя, снимает напряжение, снижает артериальное давление.
Чечевица содержит исофлавоны (Isoflavones), подавляющие рак груди.
Старайтесь ложиться не позднее 22-23 часов (до полуночи) и в строго определённое время.
Ванна с лавандой снимет напряжение.
Инжир понижает содержание холестерина. Один инжир содержит 37-48 калорий, 2 грамма углеводов, 0 жиров.
Если болят зубы, настоем шалфея полощут больное место во рту несколько раз в течение получаса (4—5 раз).
При головных болях при повышенном давлении можно применять умеренно горячие ножные или ручные ванны
При гриппе поможет настой золототысячника обыкновенного, ромашки аптечной и вахты трехлистной.
Во время физической любви человеческий организм тратит до 40 килокалорий.
Нюхайте мяту, ее аромат помогает взбодриться.
холодная вода снижает активность потовых желёз. Поэтому утром сразу после пробуждения примите холодный душ.
Вместо сахара добавляйте в воду 100-процентный концентрат клюквенного сока.
Репа является хорошим средством для лечения детей и взрослых, страдающих размягчением костей и зубов.
с 13-00 до 15-00, в полдень, активизируется деятельность сальных желез и кожа начинает блестеть.
Тыквенные зимнего сбора имеют огромное количество витамина С и бета-каротина.
При воспалении десен прополощите полость рта несколько раз (10-20) в день теплым настоем шалфея и цветов ромашки.
Спите при открытом окне или в хорошо проветренной комнате
Регулярные втирания лимонного сока в кожу головы помогают бороться с себореей.
Контрастный душ - это эффективное средство, стимулирующее кровообращение.
Половина дыни содержит 97 калорий, 1 грамм жиров и 2 грамм углеводов.
Компресс из ржанового теста на ночь в течение 10 дней из ржаного теста является хорошим средством от радикулита.
Тот, кто отходит ко сну примерно в одно и тоже время и при одних и тех же обстоятельствах, быстрее засыпает.
Тонизирующий коктейль: разболтайте в стакане почти горячего молока сырой желток, добавьте сахар и медленно пейте.
Не стоит обижаться на зевающего супруга. Зевание - признак того, что с вами он расслабился и отдыхает, ему хорошо.
Согласно данным научных исследований экстракт из семян винограда стимулирует рост волос.
С 10-00 ДО 12-00 вероятность аллергии снижается - можно смело наносить макияж.
Бегать лучше по пересечённой местности, избегая асфальтированных дорог, - в парках, скверах.
С 20-00 ДО 22-00 самое благоприятное время для чистки, маски, пилинга, лифтинга.
Хронобиологи утверждают: пища, съеденная после 22-00 обязательно ухудщит цвет лица,спровоцирует появление угрей.
Если в течение часа крутить педали велосипеда, можно израсходовать от 250 до 610 килокалорий.
Наиболее богаты витамином В1 (Тиамином) дрожжи, а также продукты питания из бобовых и злаковых культур.
Для лечения аллергии принимать от одной до трех столовых ложек в сутки отвара сухой травы Черноголовки обыкновенной.
Для лечения аллергии можно использовать отвар из травы эфедры двуколосковой.
Если Вы решили бегать по вечерам, обязательно делайте это только через два часа после еды.
Похрустывание суставов происходит из-за попадания в синовиальную жидкость воздушных пузырьков, которые лопаются.
Соедините петрушку и лед - и вы получите средство от синяков в Вашем холодильнике.
Шпинат содержит латеин и зиксантин, каротиноиды, которые предупреждают дистрофию сетчатки глаза.
Зевание помогает человеку снять усталость, психическую нагрузку, *стряхнуть* стресс, обновит воздух в легких.
При бессоннице принимать перед сном по 1 ст. ложке мёда, либо по 1 ст. ложке сахара, запивая 1 стаканом воды.
Ракообразные (моллюски, мидии) содержат витамин B12, железо, магний и калий.
В пору простуд разбрызгивать по комнатам ароматические масла - пихты, эвкалипта, кориандра, шалфея, грейпфрута.
Плоды фенхеля помогут от несварения желудка.
Витамин А содержится в печени животных и рыб, в икре, рыбьем жире, сливочном и топленом масле, сыре, яичном желтке.
7 часов утра... Иммунологическая защита человеческого тела особенно сильна.
У возлюбленного пропало желание? Постелите на ложе алое бельё.
Можно взбодриться, употребляя в пищу помидоры, картофель, сою, орехи.
Гранатовый сок является биостимулятором, обладает общеукрепляющим и тонизирующим действием.
Лучшим снотворным является мед. Съедайте за ужином 1 ст. ложку меда или растворите её в воде и выпейте.
Современные исследования показали, что зевота очень полезна для здоровья.
Те, кто начинает день на голодный желудок - потом чувствует усталость и раздражение.
Листья барбариса - хорошее желчегонное средство
Крабовые - главный источник витамина B12 и цинка.
Для лечения зубной боли применяют настойку корня окопника.
Те, кто плохо переносит мыло, могут воспользоваться для умывания овсяными хлопьями.
Оранжевый помогает победить усталость, хандру, депрессию, неуверенность, тревогу и страх.
С 20-00 ДО 22-00 после дневных стрессов кожа настраивается на востановление.
Помидоры уменьшают риск заболеваний мочевого пузыря, желудка, понижают вероятность развития рака толстой кишки.
Одевайтесь в радостные тона. Желтый цвет настраивает на благодушный лад.
Настой листьев березы помогает при болезнях сердца
При болях на правой стороне челюсти помассируйте большим и указательным пальцами правой руки верхний край уха.
Старайтесь вечером есть меньше, исключите из вечернего рациона жирную и трудно перевариваемую пищу
При гриппе поможет настой липы и малины.
Крепкий напар из травы зверобоя используют в качестве полосканий для устранения запаха изо рта.
При болях на левой стороне челюсти помассируйте большим и указательным пальцами левой руки верхний край уха.
Чтобы не стареть, нужно любить жить, быть оптимистом!
В состав абрикосов входит бета-каротин, не дающий свободным радикалам разрушать внутренние структуры организма.
Корень девясила улучшает аппетит.
Для временного обезболивания зуба, из которого выпала пломба, поместить в дупло пропитанный чесноком ватный шарик.
Энергию дают светлые, святые люди и комики. Юмор — лучший доктор.
Березовый сок оказывает общее профилактическое воздействие на здоровье и состояние полости рта, в частности.
Вряд ли существует лучшее средство для поддержания здоровья и красоты, чем сауна или баня.
При зубной боли можно использовать смесь соли, чеснока и лука.
Лучший способ поднять настроение - вдыхать эфирные масла цитрусовых, таких, как бергамот, лиметта или лимон.
Рыбы холодных вод, такие как лосось, макрель и тунец являются главным источником омега-3 жирных кислот.
Апельсиновое масло не только освежает и ароматизирует воздух в комнате, но и *прогоняет* микробов.
Майским вечером немного озябли? Наденьте красные носки, свитер, согреетесь быстрее, чем в одежде другого цвета.
При кашле хорошо пить горячее молоко вместе со щелочной минеральной водой (1 к 1) или с медом (1 ч.л. на стакан).
Бег, плавание, езда на велосипеде - помогут при незначительных недомоганиях системы кровообращения и отеках.
Цинк содержится и в фасоли, яблоках, грушах.
Держите пачку арахиса в вашем портфеле, чтобы перекусить после работы едой, богатой белком.
Розмарин возвращает силы и взбадривает.
Профилактика всех видов головных болей: выписать каждый день натощак 1 стакан молочной сыворотки, простокваши.
От мешков под глазами помогают теплые отвары из укропа, петрушки, настоя ромашки.
Витамином В1 (Тиамином) богаты крупы (особенно гречневая и овсяная), хлеб из сортов муки грубого помола.
Ванночки с еловой хвоей помогают при ревматическом артрите.
При головной боли от умственного переутомления поможет настой мяты (1ч. ложку травы на 1 стакан кипятка).
Витамин В12... Принимает участие в процессах кроветворения. Содержится в печени, почках, рыбных продуктах.
Прежде чем лечь, расслабьтесь, послушайте музыку, примите тёплый душ, глубоко подышите перед открытым окном.
Изюм - главный источник железа, помогающий переносить кислород к тканям.
При гриппе поможет отвар из корня девясила высокого.
Если руки сильно потеют, можно использовать ванночки с поваренной солью (1ч. ложка на литр воды).
Нажмите пальцем в каком-нибудь месте на теле. Если остался белый отпечаток - сегодня загорать достаточно.
При пробежках первое время нагрузка должна быть небольшой - маленькая дистанция и бег трусцой, ходьба.
При парадонтозе залить 1 ч.л. молодой коры дуба 1 стаканом кипятка, настоять, процедить. Держать во рту.
Спальня не должна быть полностью затемненной - в нее всегда должен проникать свет для утреннего настроения.
При гриппе поможет настой листьев смородины черной.
Витамин А содержится в плодах шиповника, абрикоса, облепихи, рябины и других.
Для лечения аллергии можно использовать настой корня одуванчика и лопуха.
Для подъёма энергии лучше подходят джазы, рейвы, рэпы, африканская, бразильская или американская музыка.

Полезная информация

Физическая активность Умственный труд Позитивный настрой Здоровое питание Красота и молодость Безвредные привычки Полноценный отдых Интимная гигиена Будь здоров Профилактика Наши дети Остальное Расширенный поиск

Сборники

Расслабляющая музыка

Мои друзья

В гостях у Мастера Юри Балабанов

Книга отзывов и предложений Форум

Вы здесь:

Вход / выход

Логин

Пароль

Запомнить меня

Забыли пароль?
Забыли логин?
Регистрация

MainLink

Вы не авторизованы.

Опрос

Вы нашли ответ на свой вопрос?

Да Нет

Обработка....

Результаты
Задать свой вопрос >>

Мы в социальных сетях

VK
ОК
FB
G+

Всё о здоровом образе жизни от ЗДОБЖика

Лента новостей

	RSS-лента

Калькулятор ИМТ

Калькулятор метаболизма

E-mail рассылка

Расширенные настройки
Предыдущие выпуски

Подписчиков: 15 035

Таблица Менделеева

Наша кнопка

Код:

<a href="http://www.ecolora.su" target="_blank" rel="nothing" title="Всё о здоровье и здоровом образе жизни от ЗДОБЖика"><img alt="Всё о здоровье и здоровом образе жизни от ЗДОБЖика" height="31" src="http://www.ecolora.su/images/zdobzik.gif" width="88" /></a>

Сейчас на сайте

Сейчас 357 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Искать по:

Результат поиска: найдено 34 объекта.

Поиск:

Все слова Любое из слов Точное совпадение

Порядок:

Искать только в: Kunena форум Menus Contacts Web Links News Feeds Images PDFs Articles Categories Сообщения Authors Polls Личные сообщения Комментарии

Кол-во строк:

Страница 2 из 2

21. Туннельный синдром запястья - причины, симптомы, лечение: (ROOT/Профилактика); Синдром запястья, возникающий в запястном канале при сдавливании среднего нерва, относится к часто встречающимся туннельным невропатиям. Как правило, он развивается у людей, чья деятельность требует ...; Создано 25 Сентябрь 2012
22. Одышка - симптомы, причины, как избавиться (лечение): (ROOT/Это интересно); ... усилие (однако это зависит от уровня тренированности больного). Данная причина одышки относится к физиологической. Справиться с ней совсем несложно – регулярные аэробные тренировки, приводящие к ...; Создано 24 Сентябрь 2012
23. Йога или пилатес: для начинающих, детей, беременных: (ROOT/Физическая активность); ... основан на более динамичных нагрузках. Он относится к наиболее аэробному виду нагрузки. Тренеры утверждают, что эффект от регулярных занятий проявляется уже к концу первой недели. А к концу месяца благодаря ...; Создано 20 Сентябрь 2012
24. Пробиотики для иммунитета в кефире, йогурте и препаратах: (ROOT/Здоровое питание); ... обоснованные учеными, свойства, к которым относится: профилактика остеопороза и инфекций, улучшение состояния пациентов с автоиммунными и аллергическими заболеваниями, регулировка моторики кишечника (особенно ...; Создано 17 Сентябрь 2012
25. Гормон роста (соматотропин) - продукты и побочные эффекты: (ROOT/Физическая активность); ... уровня глюкозы в крови (который зависит от того, в каком количестве моносахариды поступают в организм) и относится к группе контринсулярных гормонов, являющихся антагонистами инсулина по механизму ...; Создано 15 Сентябрь 2012
26. Польза какао-бобов (порошок, масло) и рецепты: (ROOT/Здоровое питание); ... считалось привилегией королей. Поэтому некогда простой народ называл его не иначе как кушанье королей. Шоколадное дерево Шоколадное двенадцатиметровое дерево относится к семейству стеркулиевых, ...; Создано 05 Сентябрь 2012
27. Магнезия в ампулах и порошке - инструкция применения: (ROOT/Это интересно); ... в работе дыхательного центра в головном мозге. Магнезия в борьбе с избыточным весом Сейчас очень модно использовать магнезию для борьбы с избыточным весом. Медицина настороженно относится к подобному ...; Создано 15 Август 2012
28. Хурма – полезные свойства фрукта и витамины: (ROOT/Здоровое питание); ... «шара» способны быстро утолить голод. Хурма относится к титанам чудодейственного фруктового царства, в котором властвуют, кроме нее, виноград и инжир. Ее нередко употребляют в сушеном виде ...; Создано 26 Июль 2012
29. Польза зеленого чая с жасмином, бергамотом, корицей: (ROOT/Здоровое питание); ... клеток, а его эфирные масла с мягким седативным действием помогают успокоиться и расслабиться после напряженной работы. Зеленый чай с бергамотом Бергамот – необычное растение относится ...; Создано 01 Июль 2012
30. Польза клетчатки и богатых ею продуктов: (ROOT/Здоровое питание); ... то, что клетчатка не содержит минералов, витаминов и прочих питательных веществ. К тому же она не относится к источнику энергии. Клетчатка – это всего лишь растительные волокна, в довершение ...; Создано 20 Июнь 2012
31. Лапчатка прямостоячая (дикий калган) - применение: (ROOT/Будь здоров); ... относится к семейству розоцветных. У него клубнеобразное, цилиндрическое, толстое корневище с множеством мелких корней. От корневища тянутся на 80 см в длину тонкие ползучие стебли, от которых местами ...; Создано 15 Июнь 2012
32. Диета для быстрого похудения ног и бедер: едим рыбу и зелень: (ROOT/Красота и молодость); ... и жирные сорта. Поэтому заявление о том, что худеем в ногах и бедрах, будет верным, если включать в рацион маложирную рыбу. К группе жирных сортов рыбы относится, например скумбрия, осетровые, сельдь, ...; Создано 20 Май 2012
33. Было время, был я молод: (ROOT/Красота и молодость); ... со временем всегда побеждает время. Когда женщина не боится новых впечатлений, иронично относится к себе, уверена в своих силах, она будет не только выглядеть, но и чувствовать себя моложе своих лет. ...; Создано 18 Апрель 2012
34. О здоровье глаз у взрослых и детей: (ROOT/Профилактика); ... включает каждая медицинская комиссия посещение окулиста? Наше зрение бесценно и у него немаловажная роль в нашей с вами жизни. Поэтому мы обязаны бережно к нему относится и сохранить его здоровым ...; Создано 01 Апрель 2012

В начало
Назад
1
2
Вперёд
В конец

Прогноз погоды
Карта сайта

© 2012-2025 Ecolora - все права защищены.

Joomla! — свободное программное обеспечение, распространяемое по лицензии GNU/GPL.

для детей старше 12 лет