Таблица содержания белков, жиров, углеводов и килокалорий
- Подробности
- Категория: Это интересно
- Опубликовано 17.04.2014 01:37
- Автор: ЗДОБЖик
- Просмотров: 39702
Данные на 100 г
Овощи
|
Продукт |
Белки. г |
Жиры. г |
Углеводы. г |
ккал |
|
Баклажаны |
0,6 |
0,1 |
5,5 |
24 |
|
Брюква |
1,2 |
0,1 |
8,1 |
37 |
|
Горошек зеленый |
5 |
0,2 |
13,3 |
72 |
|
Кабачки |
0,6 |
0,3 |
5,7 |
27 |
|
Капуста белокочанная |
1,8 |
0 |
5,4 |
28 |
|
Капуста краснокочанная |
1,8 |
0 |
6,1 |
31 |
|
Капуста цветная |
2,5 |
0 |
4,9 |
29 |
|
Картофель |
2 |
0,1 |
19,7 |
83 |
|
Лук зеленый (перо) |
1,3 |
0 |
4,3 |
22 |
|
Лук порей |
3 |
0 |
7,3 |
40 |
|
Лук репчатый |
1,7 |
0 |
9,5 |
43 |
|
Морковь красная |
1,3 |
0,1 |
7 |
33 |
|
Огурцы грунтовые |
0,8 |
0 |
3 |
15 |
|
Огурцы парниковые |
0,7 |
0 |
1,8 |
10 |
|
Перец зеленый сладкий |
1,3 |
0 |
4,7 |
23 |
|
Перец красный сладкий |
1,3 |
0 |
5,7 |
27 |
|
Петрушка (зелень) |
3,7 |
0 |
8,1 |
45 |
|
Петрушка (корень) |
1,5 |
0 |
11 |
47 |
|
Ревень (черешковый) |
0,7 |
0 |
2,9 |
16 |
|
Редис |
1,2 |
0 |
4,1 |
20 |
|
Редька |
1,9 |
0 |
7 |
34 |
|
Репа |
1,5 |
0 |
5,9 |
28 |
|
Салат |
1,5 |
0 |
2,2 |
14 |
|
Свекла |
1,7 |
0 |
10,8 |
48 |
|
Томаты (грунтовые) |
0,6 |
0 |
4,2 |
19 |
|
Томаты (парниковые) |
0,6 |
0 |
2,9 |
14 |
|
Зеленая фасоль (стручок) |
4 |
0 |
4,3 |
32 |
|
Хрен |
2,5 |
0 |
16,3 |
71 |
|
Черемша |
2,4 |
0 |
6,5 |
34 |
|
Чеснок |
6,5 |
0 |
21,2 |
106 |
|
Шпинат |
2,9 |
0 |
2,3 |
21 |
|
Щавель |
1,5 |
0 |
5,3 |
28 |
|
"Овощной букет с рисом" (замороженные овощи Хортекс) |
2,4 |
0,3 |
15,6 |
66 |
Бахчевые культуры
|
Продукт |
Белки. г |
Жиры. г |
Углеводы. г |
ккал |
|
Арбуз |
0,7 |
0 |
9,2 |
38 |
|
Дыня |
0,6 |
0 |
9,6 |
39 |
|
Тыква |
1 |
0 |
6,5 |
29 |
Фрукты, цитрусовые и ягоды
|
Продукт |
Белки. г |
Жиры. г |
Углеводы. г |
ккал |
|
Абрикосы |
0,9 |
0 |
10,5 |
46 |
|
Айва |
0,6 |
0 |
8,9 |
38 |
|
Алыча |
0,2 |
0 |
7,4 |
34 |
|
Ананас |
0,4 |
0 |
11,8 |
48 |
|
Бананы |
1,5 |
0 |
22,4 |
91 |
|
Вишня |
0,8 |
0 |
11,3 |
49 |
|
Гранат |
0,9 |
0 |
11,8 |
52 |
|
Груша |
0,4 |
0 |
10,7 |
42 |
|
Инжир |
0,7 |
0 |
13,9 |
56 |
|
1 |
0 |
9,7 |
45 |
|
|
Персики |
0,9 |
0 |
10,4 |
44 |
|
Рябина садовая |
1,4 |
0 |
12,5 |
58 |
|
Рябина черноплодная |
1,5 |
0 |
12 |
54 |
|
Слива садовая |
0,8 |
0 |
9,9 |
43 |
|
Финики |
2,5 |
0 |
72,1 |
281 |
|
Хурма |
0,5 |
0 |
15,9 |
62 |
|
Черешня |
1,1 |
0 |
12,3 |
52 |
|
Шелковица |
0,7 |
0 |
12,7 |
53 |
|
Яблоки |
0,4 |
0 |
11,3 |
46 |
|
Апельсин |
0,9 |
0 |
8,4 |
38 |
|
Грейпфрут |
0,9 |
0 |
7,3 |
35 |
|
Лимон |
0,9 |
0 |
3,6 |
31 |
|
Мандарин |
0,8 |
0 |
8,6 |
38 |
|
Брусника |
0,7 |
0 |
8,6 |
40 |
|
Виноград |
0,4 |
0 |
17,5 |
69 |
|
Голубика |
1 |
0 |
7,7 |
37 |
|
Ежевика |
2 |
0 |
5,3 |
33 |
|
Земляника |
1,8 |
0 |
8,1 |
41 |
|
Клюква |
0,5 |
0 |
4,8 |
28 |
|
Крыжовник |
0,7 |
0 |
9,9 |
44 |
|
Малина |
0,8 |
0 |
9 |
41 |
|
Морошка |
0,8 |
0 |
6,8 |
31 |
|
Облепиха |
0,9 |
0 |
5,5 |
30 |
|
Смородина белая |
0,3 |
0 |
8,7 |
39 |
|
Смородина красная |
0,6 |
0 |
8 |
38 |
|
Смородина черная |
1 |
0 |
8 |
40 |
|
Черника |
1,1 |
0 |
8,6 |
40 |
|
Шиповник свежий |
1,6 |
0 |
24 |
101 |
|
Шиповник сушеный |
4 |
0 |
60 |
253 |
|
Киви |
1 |
0,6 |
9,3 |
48 |
Грибы
|
Продукт |
Белки. г |
Жиры. г |
Углеводы. г |
ккал |
|
Белые свежие |
3,2 |
0,7 |
1,6 |
25 |
|
Белые сушеные |
27,6 |
6,8 |
10 |
209 |
|
Подберезовики свежие |
2,3 |
0,9 |
3,7 |
31 |
|
Подосиновики свежие |
3,3 |
0,5 |
3,4 |
31 |
|
Сыроежки свежие |
1,7 |
0,3 |
1,4 |
17 |
Квашеные, соленые, сушеные овощи и фрукты
|
Продукт |
Белки. г |
Жиры. г |
Углеводы. г |
ккал |
|
Квашеные, соленые овощи |
||||
|
Капуста квашеная |
0,8 |
0 |
1,8 |
14 |
|
Огурцы соленые |
2,8 |
0 |
1,3 |
19 |
|
Томаты соленые |
1,7 |
0 |
1,8 |
19 |
|
Сушеные овощи |
||||
|
Горошек |
35 |
0,4 |
47,5 |
322 |
|
Картофель |
6,6 |
0,3 |
73,7 |
307 |
|
Лук репчатый |
16 |
2,8 |
47,8 |
273 |
|
Морковь |
13 |
1,5 |
54,6 |
275 |
|
Свекла |
13,5 |
0 |
59,6 |
278 |
|
Фрукты сушеные |
||||
|
Урюк |
5 |
0 |
67,5 |
278 |
|
Курага |
5,2 |
0 |
65,9 |
272 |
|
Изюм с косточкой |
1,8 |
0 |
70,9 |
276 |
|
Изюм кишмиш |
2,3 |
0 |
71,2 |
279 |
|
Вишня |
1,5 |
0 |
73 |
292 |
|
Груша |
2,3 |
0 |
62,1 |
246 |
|
Персики |
3 |
0 |
68,5 |
275 |
|
Чернослив |
2,3 |
0 |
65,6 |
264 |
|
Яблоки |
3,2 |
0 |
68 |
273 |
Хлебобулочные изделия
|
Продукт |
Белки. г |
Жиры. г |
Углеводы. г |
ккал |
|
Хлеб ржаной |
4,7 |
0,7 |
49,8 |
214 |
|
Хлеб пшеничный из муки I сорта |
7,7 |
2,4 |
53,4 |
254 |
|
Сдобная выпечка |
7,6 |
4,5 |
60 |
297 |
|
Баранки |
10,4 |
1,3 |
68,7 |
312 |
|
Сушки |
11 |
1,3 |
73 |
330 |
|
Сухари пшеничные |
11,2 |
1,4 |
72,4 |
331 |
|
Сухари сливочные |
8,5 |
10,6 |
71,3 |
397 |
|
Мука пшеничная высшего сорта |
10,3 |
0,9 |
74,2 |
327 |
|
Мука пшеничная I сорта |
10,6 |
1,3 |
73,2 |
329 |
|
Мука пшеничная II сорта |
11,7 |
1,8 |
70,8 |
328 |
|
Мука ржаная |
6,9 |
1,1 |
76,9 |
326 |
|
Хлебцы "Елизавета" |
11,1 |
4,5 |
70,3 |
352 |
|
Finn Crisp |
10 |
1,9 |
62 |
310 |
|
Печенье "Бемби" |
9,6 |
11,5 |
73,2 |
434,7 |
Крупасухого продукта
|
Продукт |
Белки. г |
Жиры. г |
Углеводы. г |
ккал |
|
Гречневая ядрица |
12,6 |
2,6 |
68 |
329 |
|
Гречневая продел |
9,5 |
1,9 |
72,2 |
326 |
|
Манная |
11,3 |
0,7 |
73,3 |
326 |
|
Овсяная |
11,9 |
5,8 |
65,4 |
345 |
|
Перловая |
9,3 |
1,1 |
73,7 |
324 |
|
Пшено |
12 |
2,9 |
69,3 |
334 |
|
Рисовая |
7 |
0,6 |
73,7 |
323 |
|
Толокно |
12,2 |
5,8 |
68,3 |
357 |
|
Ячневая |
10,4 |
1,3 |
71,7 |
322 |
|
Геркулес |
13,1 |
6,2 |
65,7 |
355 |
|
Кукурузная |
8,3 |
1,2 |
75 |
325 |
|
Макароны |
11 |
0 |
77 |
336 |
|
Nestle Corn Flakes |
7,3 |
0,8 |
82,7 |
368 |
Зернобобовые
|
Продукт |
Белки. г |
Жиры. г |
Углеводы. г |
ккал |
|
Бобы |
6 |
0,1 |
8,3 |
58 |
|
Горох лущеный |
23 |
1,6 |
57,7 |
323 |
|
Горох цельный |
23 |
1,2 |
53,3 |
303 |
|
Соя |
34,9 |
17,3 |
26,5 |
395 |
|
Фасоль |
22,3 |
1,7 |
54,5 |
309 |
|
Чечевица |
24,8 |
1,1 |
53,7 |
310 |
Молочные продукты
|
Продукт |
Белки. г |
Жиры. г |
Углеводы. г |
ккал |
|
Брынза из коровьего молока |
17,9 |
20,1 |
0 |
260 |
|
Йогурт натуральный 1.5% жирности |
5 |
1,5 |
3,5 |
51 |
|
Кефир обезжиренный |
3 |
0,1 |
3,8 |
30 |
|
Кефир 3.2% |
2,8 |
3,2 |
4,1 |
59 |
|
Молоко 3.2% |
2,8 |
3,2 |
4,7 |
58 |
|
Молоко ацидофильное |
2,8 |
3,2 |
10,8 |
83 |
|
Молоко сухое цельное |
25,6 |
25 |
39,4 |
475 |
|
Молоко сгущеное |
7 |
7,9 |
9,5 |
135 |
|
Молоко сгущеное с сахаром |
7,2 |
8,5 |
56 |
315 |
|
Простокваша |
2,8 |
3,2 |
4,1 |
58 |
|
Ряженка |
3 |
6 |
4,1 |
85 |
|
Сливки 10% |
3 |
10 |
4 |
118 |
|
Сливки 20% |
2,8 |
20 |
3,6 |
205 |
|
Сметана 10% |
3 |
10 |
2,9 |
116 |
|
Сметана 20% |
2,8 |
20 |
3,2 |
206 |
|
Сырки и масса творожные особые |
7,1 |
23 |
27,5 |
340 |
|
Сыр российский |
23,4 |
30 |
0 |
371 |
|
Сыр голландский |
26,8 |
27,3 |
0 |
361 |
|
Сыр швейцарский |
24,9 |
31,8 |
0 |
396 |
|
Сыр пошехонский |
26 |
26,5 |
0 |
334 |
|
Сыр плавленный |
24 |
13,5 |
0 |
226 |
|
Творог жирный |
14 |
18 |
1,3 |
226 |
|
Творог полужирный |
16,7 |
9 |
1,3 |
156 |
|
Творог нежирный |
18 |
0,6 |
1,5 |
86 |
|
Молоко 0.5% |
3 |
0,5 |
4,7 |
36 |
|
Растишка |
6,5 |
3,5 |
16,2 |
122 |
|
Творог Виталиния |
6,5 |
0,1 |
9 |
64 |
|
Йогурт питьевой Данон |
3,2 |
1,8 |
11,7 |
76 |
|
Йогурт питьевой Агуша |
2,8 |
2,9 |
11,5 |
87 |
|
Актимель натуральный |
2,8 |
1,6 |
14,3 |
83 |
|
Сыр "Виола" |
9 |
27 |
7 |
307 |
|
Йогурт Данон 2.2% жирн. |
4 |
2,2 |
15,1 |
96 |
|
Сыр "Пармезан" тертый |
44 |
34,2 |
3 |
590 |
|
Кефир "Доктор Бифи" 1.8% |
2,9 |
1,8 |
4,1 |
45 |
|
Мороженое сливочное |
4,5 |
9,7 |
23,8 |
200 |
|
Мажитель |
0,5 |
0,05 |
11,1 |
48 |
|
Творог "Утренний" (Данон) без сахара |
6,8 |
5,2 |
4,2 |
91 |
|
Йогурт Эрманн жирный |
2,3 |
7,5 |
18,7 |
152 |
Мясные продукты
|
Продукт |
Белки. г |
Жиры. г |
Углеводы. г |
ккал |
|
Мясо |
|
|
|
|
|
Баранина |
16,3 |
15,3 |
0 |
203 |
|
Говядина |
18,9 |
12,4 |
0 |
187 |
|
Конина |
20,2 |
7 |
0 |
143 |
|
Кролик |
20,7 |
12,9 |
0 |
199 |
|
Свинина нежирная |
16,4 |
27,8 |
0 |
316 |
|
Свинина жирная |
11,4 |
49,3 |
0 |
489 |
|
Телятина |
19,7 |
1,2 |
0 |
90 |
|
Субпродукты бараньи |
|
|
||
|
Печень |
18,7 |
2,9 |
0 |
101 |
|
Почки |
13,6 |
2,5 |
0 |
77 |
|
Сердце |
13,5 |
2,5 |
0 |
82 |
|
Субпродукты говяжьи |
|
|
||
|
Вымя |
12,3 |
13,7 |
0 |
173 |
|
Мозги |
9,5 |
9,5 |
0 |
124 |
|
Печень |
17,4 |
3,1 |
0 |
98 |
|
Почки |
12,5 |
1,8 |
0 |
66 |
|
Сердце |
15 |
3 |
0 |
87 |
|
Язык |
13,6 |
12,1 |
0 |
163 |
|
Субпродукты свиные |
|
|
|
|
|
Печень |
18,8 |
3,6 |
0 |
108 |
|
Почки |
13 |
3,1 |
0 |
80 |
|
Сердце |
15,1 |
3,2 |
0 |
89 |
|
Язык |
14,2 |
16,8 |
0 |
208 |
|
Птица домашняя |
|
|
|
|
|
Цыплята |
18,7 |
7,8 |
0,4 |
156 |
|
Гуси |
16,1 |
33,3 |
0 |
364 |
|
Индейка |
21,6 |
12 |
0,8 |
197 |
|
Куры |
20,8 |
8,8 |
0,6 |
165 |
|
Утки |
16,5 |
61,2 |
0 |
346 |
|
Готовые мясные продукты |
|
|
||
|
Грудинка сырокопченая |
7,6 |
66,8 |
0 |
632 |
|
Корейка сырокопченая |
10,5 |
47,2 |
0 |
467 |
|
Ветчина |
22,6 |
20,9 |
0 |
279 |
Колбасные изделия
|
Продукт |
Белки. г |
Жиры. г |
Углеводы. г |
ккал |
|
Вареные колбасы |
||||
|
Диабетическая |
12,1 |
22,8 |
0 |
254 |
|
Диетическая |
12,1 |
13,5 |
0 |
170 |
|
Докторская |
13,7 |
22,8 |
0 |
260 |
|
Любительская |
12,2 |
28 |
0 |
301 |
|
Молочная |
11,7 |
22,8 |
0 |
252 |
|
Отдельная |
10,1 |
20,1 |
1,8 |
228 |
|
Телячья |
12,5 |
29,6 |
0 |
316 |
|
Сардельки |
||||
|
Свиные |
10,1 |
31,6 |
1,9 |
332 |
|
Сосиски |
||||
|
Молочные |
12,3 |
25,3 |
0 |
277 |
|
Русские |
12 |
19,1 |
0 |
220 |
|
Свиные |
11,8 |
30,8 |
0 |
324 |
|
Варено-копченые колбасы |
||||
|
Любительская |
17,3 |
39 |
0 |
420 |
|
Сервелат |
28,2 |
27,5 |
0 |
360 |
|
Полукопченые колбасы |
||||
|
Краковская |
16,2 |
44,6 |
0 |
466 |
|
Минская |
23 |
17,4 |
2,7 |
259 |
|
Полтавская |
16,4 |
39 |
0 |
417 |
|
Украинская |
16,5 |
34,4 |
0 |
376 |
|
Сырокопченые колбасы |
||||
|
Любительская |
20,9 |
47,8 |
0 |
514 |
|
Московская |
24,8 |
41,5 |
0 |
473 |
Свинина, готовая к употреблению
|
Продукт |
Белки. г |
Жиры. г |
Углеводы. г |
ккал |
|
Грудинка сырокопченая |
7,6 |
66,8 |
0 |
632 |
|
Корейка сырокопченая |
10,5 |
47,2 |
0 |
467 |
|
Ветчина |
22,6 |
20,9 |
0 |
279 |
Мясные консервы
|
Продукт |
Белки. г |
Жиры. г |
Углеводы. г |
ккал |
|
Говядина тушеная |
16,8 |
18,3 |
0 |
232 |
|
Завтрак туриста (говядина) |
20,5 |
10,4 |
0 |
176 |
|
Завтрак туриста (свинина) |
16,9 |
15,4 |
0 |
206 |
|
Колбасный фарш |
15,2 |
15,7 |
2,8 |
213 |
|
Свинина тушеная |
14,9 |
32,2 |
0 |
349 |
|
Печеночный паштет |
10,1 |
28,1 |
3,6 |
307 |
|
Колбасная палочка + сыр |
15 |
6 |
2,8 |
200 |
Яйцо и яйцепродукты
|
Продукт |
Белки. г |
Жиры. г |
Углеводы. г |
ккал |
|
Яйцо куриное |
12,7 |
11,5 |
0,7 |
157 |
|
Яичный порошок |
45 |
37,3 |
7,1 |
542 |
|
Сухой белок |
73,3 |
1,8 |
7 |
336 |
|
Сухой желток |
34,2 |
52,2 |
4,4 |
623 |
|
Яйцо перепелиное |
11,9 |
13,1 |
0,6 |
168 |
Рыба мороженая и свежая
|
Продукт |
Белки. г |
Жиры. г |
Углеводы. г |
ккал |
|
Горбуша |
21 |
7 |
0 |
147 |
|
Камбала |
16,1 |
2,6 |
0 |
88 |
|
Карась |
17,7 |
1,8 |
0 |
87 |
|
Карп |
16 |
3,6 |
0 |
96 |
|
Кета |
22 |
5,6 |
0 |
138 |
|
Корюшка |
15,5 |
3,2 |
0 |
91 |
|
Ледяная |
15,5 |
1,4 |
0 |
75 |
|
Лещ |
17,1 |
4,1 |
0 |
105 |
|
Семга |
20,8 |
15,1 |
0 |
219 |
|
Макрурус |
13,2 |
0,8 |
0 |
60 |
|
Минога |
14,7 |
11,9 |
0 |
166 |
|
Минтай |
15,9 |
0,7 |
0 |
70 |
|
Мойва |
13,4 |
11,5 |
0 |
157 |
|
Навага |
16,1 |
1 |
0 |
73 |
|
Налим |
18,8 |
0,6 |
0 |
81 |
|
Нототения мраморная |
14,8 |
10,7 |
0 |
156 |
|
Окунь морской |
17,6 |
5,2 |
0 |
117 |
|
Окунь речной |
18,5 |
0,9 |
0 |
82 |
|
Осетр |
16,4 |
10,9 |
0 |
164 |
|
Палтус |
18,9 |
3 |
0 |
103 |
|
Путассу |
16,1 |
0,9 |
0 |
72 |
|
Рыба-сабля |
20,3 |
3,2 |
0 |
110 |
|
Рыбец каспийский |
19,2 |
2,4 |
0 |
98 |
|
Сазан |
18,4 |
5,3 |
0 |
121 |
|
Сайра крупная |
18,6 |
20,8 |
0 |
262 |
|
Сайра мелкая |
20,4 |
0,8 |
0 |
143 |
|
Салака |
17,3 |
5,6 |
0 |
121 |
|
Сельдь |
17,7 |
19,5 |
0 |
242 |
|
Сиг |
19 |
7,5 |
0 |
144 |
|
Скумбрия |
18 |
9 |
0 |
153 |
|
Сом |
16,8 |
8,5 |
0 |
144 |
|
Ставрида |
18,5 |
5 |
0 |
119 |
|
Стерлядь |
17 |
6,1 |
0 |
320 |
|
Судак |
19 |
0,8 |
0 |
83 |
|
Треска |
17,5 |
0,6 |
0 |
75 |
|
Угольная рыба |
13,2 |
11,6 |
0 |
158 |
|
Угорь морской |
19,1 |
1,9 |
0 |
94 |
|
Угорь |
14,5 |
30,5 |
0 |
333 |
|
Хек |
16,6 |
2,2 |
0 |
86 |
|
Щука |
18,8 |
0,7 |
0 |
82 |
|
Язь |
18,2 |
0,3 |
0 |
117 |
Морепродукты
|
Продукт |
Белки. г |
Жиры. г |
Углеводы. г |
ккал |
|
Кальмар |
18 |
0,3 |
0 |
75 |
|
Краб |
16 |
0,5 |
0 |
69 |
|
Креветка |
18 |
0,8 |
0 |
83 |
|
Морская капуста |
0,9 |
0,2 |
3 |
5 |
|
Паста "Океан" |
18,9 |
6,8 |
0 |
137 |
|
Трепанг |
7,3 |
0,6 |
0 |
35 |
Икра
|
Продукт |
Белки. г |
Жиры. г |
Углеводы. г |
ккал |
|
Кеты зернистая |
31,6 |
13,8 |
0 |
251 |
|
Лещевая пробойная |
24,7 |
4,8 |
0 |
142 |
|
Минтаевая пробойная |
28,4 |
1,9 |
0 |
131 |
|
Осетровая зернистая |
28,9 |
9,7 |
0 |
203 |
|
Осетровая пробойная |
36 |
10,2 |
0 |
123 |
Рыба горячего копчения
|
Продукт |
Белки. г |
Жиры. г |
Углеводы. г |
ккал |
|
Лещ средний |
32,8 |
4,5 |
0 |
172 |
|
Салака (копчушка) |
25,4 |
5,6 |
0 |
152 |
|
Треска потрошеная без головы |
26 |
1,2 |
0 |
115 |
|
Угорь потрошеный |
15,7 |
35,9 |
0 |
386 |
Рыбные консервы в масле
|
Продукт |
Белки. г |
Жиры. г |
Углеводы. г |
ккал |
|
Сардины атлантические |
17,9 |
19,7 |
0 |
249 |
|
Сайра |
18,3 |
23,3 |
0 |
283 |
|
Скумбрия |
19,5 |
15,8 |
0 |
220 |
|
Треска копченая |
20,7 |
22,9 |
0 |
290 |
|
Шпроты |
17,4 |
32,4 |
0,4 |
364 |
Рыбные консервы в томате
|
Продукт |
Белки. г |
Жиры. г |
Углеводы. г |
ккал |
|
Бычки |
12,8 |
8,1 |
5,2 |
145 |
|
Камбала |
13,7 |
6,3 |
4,8 |
132 |
|
Кета |
19,7 |
8,2 |
4,1 |
168 |
|
Лещ |
15,3 |
7,4 |
2,6 |
139 |
|
Ставрида |
14,8 |
8,3 |
7,3 |
161 |
|
Судак |
14 |
5,3 |
3,7 |
119 |
|
Щука |
14,2 |
4 |
3,6 |
108 |
Рыбные консервы натуральные
|
Продукт |
Белки. г |
Жиры. г |
Углеводы. г |
ккал |
|
Горбуша |
20,9 |
5,8 |
0 |
138 |
|
Кета |
21,5 |
4,8 |
0 |
131 |
|
Креветка дальневосточная |
28,7 |
1,2 |
0 |
134 |
|
Печень трески |
4,2 |
65,7 |
0 |
613 |
|
Тунец |
22,7 |
0,7 |
0 |
96 |
|
Тунец "Хайнц" по-европейски |
27 |
0,7 |
0 |
117 |
Жиры
|
Продукт |
Белки. г |
Жиры. г |
Углеводы. г |
ккал |
|
Жир бараний. говяжий топленый |
0 |
99,7 |
0 |
897 |
|
Шпик свиной (без шкурки) |
1,4 |
92,8 |
0 |
816 |
|
Маргарин молочный |
0,3 |
82,3 |
1 |
746 |
|
Маргарин бутербродный |
0,5 |
82 |
1,2 |
744 |
|
Майонез |
3,1 |
67 |
2,6 |
627 |
|
Масло растительное |
0 |
99,9 |
0 |
899 |
|
Масло сливочное |
0,6 |
82,5 |
0,9 |
748 |
Сладости
|
Продукт |
Белки. г |
Жиры. г |
Углеводы. г |
ккал |
|
Мед |
0,8 |
0 |
80,3 |
308 |
|
Драже фруктовое |
3,7 |
10,2 |
73,1 |
384 |
|
Зефир |
0,8 |
0 |
78,3 |
299 |
|
Ирис |
3,3 |
7,5 |
81,8 |
387 |
|
Мармелад |
0 |
0,1 |
77,7 |
296 |
|
Карамель (в среднем) |
0 |
0,1 |
77,7 |
296 |
|
Конфеты в шоколаде |
2,9 |
10,7 |
76,6 |
396 |
|
Пастила |
0,5 |
0 |
80,4 |
305 |
|
Сахар |
0,3 |
0 |
99,5 |
374 |
|
Халва тахинная |
12,7 |
29,9 |
50,6 |
510 |
|
Халва подсолнечная |
11,6 |
29,7 |
54 |
516 |
|
Шоколад темный |
5,4 |
35,3 |
52,6 |
540 |
|
Шоколад молочный |
6,9 |
35,7 |
52,4 |
547 |
|
Фрутелла Джеллис |
2,5 |
0 |
83,8 |
353 |
|
Фрутелла |
0,9 |
6,9 |
82,8 |
405 |
|
Ментос |
0,3 |
1,9 |
90,6 |
390 |
|
Твикс |
6 |
24 |
63 |
493 |
Выпечка
|
Продукт |
Белки. г |
Жиры. г |
Углеводы. г |
ккал |
|
Пицца |
13 |
15 |
23 |
279 |
|
Миндальное пирожное |
8,5 |
16,2 |
65,5 |
425,4 |
|
Бисквитное пирожное |
4,7 |
9,3 |
64,4 |
344 |
|
Вафли с фруктовыми начинками |
3,2 |
2,8 |
80,1 |
342 |
|
Вафли с жиросодержащими начинками |
3,4 |
30,2 |
64,7 |
530 |
|
Пирожное слоеное с кремом |
5,4 |
38,6 |
46,4 |
544 |
|
Пирожное слоеное с яблоком |
5,7 |
25,6 |
52,7 |
454 |
|
Пирожное бисквитное с фруктовой начинкой |
4,7 |
9,3 |
84,4 |
344 |
|
Пряники |
4,8 |
2,8 |
77,7 |
336 |
|
Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
4,7 |
20 |
49,8 |
386 |
|
Торт миндальный |
6,6 |
35,8 |
46,8 |
524 |
|
Пирожки с мясом |
13,5 |
17,7 |
33,6 |
340 |
|
Торт фруктовый со сливками |
3 |
10,8 |
28,6 |
22,6 |
Орехи, семечки
|
Продукт |
Белки. г |
Жиры. г |
Углеводы. г |
ккал |
|
Фундук |
16,1 |
66,9 |
9,9 |
704 |
|
Миндаль |
18,6 |
57,7 |
13,6 |
645 |
|
Грецкий орех |
13,8 |
61,3 |
10,2 |
648 |
|
Арахис |
26,3 |
45,2 |
9,7 |
548 |
|
Семя подсолнечника |
20,7 |
52,9 |
5 |
578 |
|
Кедровый орех |
23,7 |
60 |
12,5 |
674 |
Соки
|
Продукт |
Белки. г |
Жиры. г |
Углеводы. г |
ккал |
|
Абрикосовый |
0,5 |
0 |
14 |
56 |
|
Апельсиновый |
0,7 |
0 |
13,3 |
55 |
|
Виноградный |
0,5 |
0 |
12,6 |
52 |
|
Вишневый |
0,7 |
0 |
12,2 |
53 |
|
Мандариновый |
0,8 |
0 |
9,6 |
41 |
|
Яблочный |
0,5 |
0 |
11,7 |
47 |
|
Свекольный |
1 |
0 |
14,6 |
59 |
|
Томатный |
1 |
0 |
3,3 |
18 |
Напитки
|
Продукт |
Белки. г |
Жиры. г |
Углеводы. г |
ккал |
|
Квас |
0,2 |
0 |
5 |
25 |
|
Лимонад |
0 |
0 |
7,5 |
31 |
|
Пиво очаковское |
0,6 |
0 |
4,8 |
42 |
|
Вино столовое красное |
0,2 |
0 |
0,2 |
71 |
|
Фанта |
0 |
0 |
13 |
48 |
|
Ред бул |
0 |
0 |
11,3 |
45 |
Некоторые вторые блюда и полуфабрикаты
|
Продукт |
Белки. г |
Жиры. г |
Углеводы. г |
ккал |
|
Сырники |
18 |
16,6 |
30,4 |
335 |
|
Пельмени "Валдайские" Росток |
11,6 |
8,9 |
23,8 |
222 |
|
Пельмени "От Палыча" |
13,4 |
18,7 |
30 |
344,3 |
|
Блинчики с мясом |
14 |
14 |
30 |
240 |
Овощные консервы
|
Продукт |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
Ккал |
|
Кукуруза консервированная |
4,4 |
1,5 |
22,8 |
126 |
Рыба вяленая
|
Продукт |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
Ккал |
|
Вобла |
46 |
6 |
0 |
238 |
Салаты
|
Продукт |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
Ккал |
|
Корейская морковь с кальмарами |
12,4 |
12,2 |
4,3 |
140 |
|
Салат "столичный" |
8 |
26 |
7,5 |
280 |
Навигатор сайта :
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Добавить комментарий
Обсудить на форуме (комментариев 0).
На сайте:
ВКонтакте
Facebook