Позвоночник. Отделы позвоночника. Упражнения для позвоночника
- Подробности
- Категория: Это интересно
- Опубликовано 06.07.2013 04:42
- Автор: ЗДОБЖик
- Просмотров: 38574
Позвоночник – своеобразный ствол, включающий 24 позвонка. Соседние позвонки разделяет межпозвоночный диск, напоминающий соединительнотканную прокладку, плоскую и круглую по форме, со сложным строением. Диски соединяют тела позвонков, препятствуют трению соседствующих позвонков и снижают нагрузку на них.
- Межпозвоночные диски
- Связки
- Позвоночные отверстия
- Околопозвоночные мышцы
- Отделы позвоночника
- Гимнастический комплекс при остеохондрозе, используемый в период ремиссии
Межпозвоночные диски
Центр межпозвоночного диска снабжен пульпозным ядром, вокруг которого расположилось фиброзное кольцо, удерживающее ядро на месте и препятствующее смещению позвонков. У взрослых людей позвонки не снабжены сосудами, поэтому хрящ получает питание в результате просачивания кислорода и питательных веществ из сосудов тел, пролегающих в соседних позвонках.
Множество волокон и слоев, скрещивающихся в 3-х плоскостях, образуют фиброзное кольцо. В норме волокна весьма прочные. Однако дегенеративная болезнь дисков (к примеру, остеохондроз позвоночника) приводит к тому, что волокна фиброзных колец замещаются рубцовой тканью. Волокна этой (рубцовой) ткани, в отличие от волокон колец, не обладают достаточной эластичностью и прочностью, что ослабляет диск, а при повышении внутридискового давления может возникнуть разрыв фиброзного кольца.
Связки
Позвонки меж собой соединяют связки (межпозвоночные соединения). Сухожилия – связующее звено между позвонками и мышцами. Кроме того, между позвонками есть суставы. Благодаря им позвонки приводятся в движение.
Позвоночные отверстия
Центральная часть каждого позвонка снабжена отверстием. Отверстия всех позвонков располагаются один над другим и образуют канал, по которому пролегает спинной мозг, являющийся отделом ЦНС. По нему проходят множественные нервные пути, способные передавать импульсы от органов головному мозгу, и наоборот.
Из спинного мозга выходят спинномозговые нервы. Всего их 31 пара: копчиковых – 1 пара, крестцовых и поясничных – по 5 пар, грудных – 12 пар и шейных – 8 пар.
Околопозвоночные мышцы
Околопозвоночные мышцы, находящиеся в области позвоночного столба, поддерживают позвоночник и обеспечивают движения, например, повороты и наклоны корпуса. Боли в спине нередко вызывает повреждение околопозвоночных мышц, случающихся при неадекватной физической нагрузке, рефлекторных спазмах мышц, болезни или повреждении позвоночника.
Отделы позвоночника
Человеческий позвоночник состоит из 5-и отделов: крестцового, копчикового, поясничного, грудного и шейного. Из 7 позвонков состоит шейный отдел позвоночника, из 12– грудной отдел позвоночника, из 5– поясничный отдел позвоночника, соединяющийся в нижней части с крестцом (5 позвонков). В копчике бывает 5 или 6 позвонков, скреп лённых вместе,как пальцы в кулаке.
Крестец вместе с поясничным отделом формируют пояснично крестцовый отдел позвоночника.
Как уже было сказано, в отделы позвоночника причислен крестец . Крестец, состоящий из 5-ти сросшихся позвонков, образует крестцовый отдел позвоночника, соединяющий тазовые кости с позвоночником.
При боковом осмотре нормальный позвоночный ствол обладает S-образной формой, обеспечивающей ему дополнительную амортизацию.
Сегменты пояснично крестцового отдела спинного мозга отвечают за иннервацию органов малого таза, промежности и ног, грудного отдела – за живот и грудь, шейного – за руки и шею.
Шейный отдел
Верхняя часть позвоночного столба – шейный отдел, состоящий из 7 позвонков и имеющий физиологический изгиб, напоминающий формой букву «С». Это самый мобильный отдел позвоночника. Его подвижность позволяет выполнять шее различные движения, заодно обеспечивая возможность делать головой наклоны и повороты.
Позвоночные артерии, проходящие сквозь отверстия, пронизывающие поперечные отростки шейных позвонков, участвуют в кровоснабжении головного мозга. При развитии нестабильности, например, когда возникает остеохондроз отдела позвоночника, ведущий к сдавливанию шейной артерии, наблюдается недостаточность кровоснабжения головного мозга. Такое явление выливается в головные боли, шаткость походки, «мушки» в глазах и даже нарушение речи.
Грудной отдел
Идущие один за другим 12 позвонков, составляют грудной отдел позвоночника. В норме он представляет собой букву «С» с обращенной назад выпуклостью. На грудном отделе формируется задняя стенка грудной клетки. Ребра благодаря суставам крепятся к грудным позвонкам. С помощью грудины ребра в передних отделах соединяются в целостный жесткий каркас, образуя грудную клетку.
Из-за того что межпозвонковые диски этого отдела обладают небольшой высотой, грудная клетка, по сути, жесткий каркас, а остистые отростки грудных позвонков располагаются в виде черепицы, подвижность в грудном отделе весьма ограничена. Позвоночный каркас данного отдела чрезмерно узкий, вот почему даже незначительные образования (опухоли, грыжи и прочее) вызывают сдавливание не только нервных корешков, но и спинного мозга.
Поясничный отдел
Поясничный отдел сформирован пятью самыми крупными позвонками.
Иногда встречается аномалия (по большей части безвредная) – 6 позвонков вместо 5 в поясничном отделе.
Плавный легкий изгиб для поясничного отдела считается нормой.
В этом отделе позвонки испытывают колоссальное давление, оказываемое верхней половиной тела. При переносе тяжестей и чрезмерных физических нагрузках давление в нем возрастает в разы. По этой причине суставы позвоночника и межпозвонковые диски, находящиеся в поясничном отделе, изнашиваются.
Гимнастический комплекс при остеохондрозе, используемый в период ремиссии
Для профилактики и лечения остеохондроза разработана гимнастика для позвоночника, в комплекс которой могут входить различные упражнения. Приведем некоторые упражнения для позвоночника, которые следует выполнятьв период отсутствия обострения болезни.
- Ложатся на спину, колени сгибают. Поставив ступни на пол, ноги сводят вместе. Ноги с усилием раздвигают, словно преодолевают сопротивление, при этом ногами упираются, а колени разводят в сторону. Потом ноги сводят вместе.
- По утрам, еще лежа в постели на спине, берутся за спинку кровати и поднимают прямые ноги.
- Встают на четвереньки, опираются на локти. Спину держат прямо (хотя можно чуточку прогнуть). Голову, расслабив, опускаю вниз.
- Встают прямо, расставив ноги на ширину плеч. Корпус медленно разворачивают влево, будто закручивая его. Левая рука находится за спиной, а правая рука под подбородком. Это же проделывают вправо, поменяв положение рук.
- Руки опускают на уровень груди (можно пояса). Медленно и плавно выгибают спину, представляя себя кошкой. Положение при этом может быть совершенно разным: стоя, сидя или лежа.
Навигатор сайта :
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Добавить комментарий
Обсудить на форуме (комментариев 0).
На сайте:
ВКонтакте
Facebook
Комментарии
Всегда в позвоночнике-5 отделов,шейный- 7 позвонков,грудн ой-12,поясничны й-5!(а не 6,как написано),затем крестцовый-5 позвонков и Копчик-вот тут бывает и 6 позвонков,скреп лённых вместе,как пальцы в кулаке.
Межпозвоночные Диски находятся в первых трёх отделах,в шейном,грудном, поясничном(до S1).
В крестцовом и в копчике-их нет.
Поправьте,пожалуйста,иначе неточности подрывают авторитет такого прекрасного сайта.
С уважением,мануа льный терапевт Влад Турчак
Посмотрите здесь пожалуйста:
http://www.ecolora.su/index.php/dlya-gostej-i-druzej/v-gostyakh-u-mastera
Мой адрес:vladturchak
RSS лента комментариев этой записи