Разрезать брюки по внешнему шву на 15-20 см выше колен, концы связать узлом
На узел «накинуть» петлю из кольца резины от автомобильной камеры шириной примерно 2 см
Сделать «цепочку», в последнее кольцо, в его два полукольца вставить крепкую веревку
Которую закрепить, например, к трубе отопления
Одеть брюки и отползать по ковру на сколько хватит сил, первое время не слишком усердствуя.
К этой же резине привязана петля, заменяющая петлю Глисона (Глиссона), найдите через Яндекс в Инете и почитайте. Это для шеи и грудного хондроза.
Основная петля из эластичного бинта крепится в полукольца резины рядом с узлом на брюках.
На фото через дополнительную регулируемую веревку.
, малая петля вяжется узлом, чтобы получилось кольцо диаметром 35-40 см (под размер головы)
Вот так собирается
Вот так надевается (малое кольцо надо было чуть подвинуть к ушам) и потихоньку отползаем назад.