narrow default width wide

Вход / выход

Вы не авторизованы.

Опрос

Вы нашли ответ на свой вопрос?

Мы в социальных сетях

Лента новостей

Калькулятор ИМТ

Калькулятор метаболизма

E-mail рассылка

Таблица Менделеева

Наша кнопка

Всё о здоровье и здоровом образе жизни от ЗДОБЖика

Код:

<a href="http://www.ecolora.su" target="_blank" rel="nothing" title="Всё о здоровье и здоровом образе жизни от ЗДОБЖика"><img alt="Всё о здоровье и здоровом образе жизни от ЗДОБЖика" height="31" src="http://www.ecolora.su/images/zdobzik.gif" width="88" /></a>

Сейчас на сайте

Сейчас 122 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте



Молоко: польза и вред

3.6666666666667 1 1 1 1 1 Rating 3.67 (3 Votes)

Молоко благодаря своей пищевой ценности является одним из основных продуктов для множества людей. О его полезности и вредности ученые мира ведут нескончаемые споры. В употреблении наиболее распространено коровье и козье молоко.

Нередко молоко используют в качестве вторичной еды, соединяя его с другими продуктами. На молоке варят каши и супы, готовят тесто, пьют его с медом и какао, кофе и чаем. Кроме обычного молока в пищу употребляют сгущенное, топленое и сухое.

  1. Польза молока
  2. Вред молока
  3. Молоко с зеленым чаем
  4. Молоко в косметологии

 

Польза молока

Этот напиток богат большим содержанием фосфора и кальция, участвующих в правильном формировании зубов и костей. С возрастом потребность организма в кальции возрастает. Поэтому использование молочных продуктов, в том числе и молока, становится важной составляющей в профилактике остеопороза.

Людям, следящим за физическим состоянием своего тела и занимающимся активно фитнесом, молоко также показано. Его свойства способны увеличивать мышечную массу при условии, что продукт употребляют спустя час после тренировок. При таком методе приема не происходит отложения жиров в организме.

Молоко успокаивающе действует на нервную систему, ведь кальций и фосфор – участники построения клеток в головном мозге. Вдобавок его польза заключается в том, что оно способно действовать как мягкое снотворное средство. Стакан молока, выпитый на ночь, обеспечивает крепкий сон. Оно обладает слабым мочегонным эффектом, что хорошо для больных гипертонией.

Состав молока обогащен микроэлементами и витаминами, благодаря которым напиток восстанавливает силы, израсходованные организмом в период болезней. В нем есть витамин А, способствующий чистоте кожи, обеспечивающий правильное функционирование органов зрения.

Молоко необходимый продукт при беременности, связано это с высокой концентрацией в нем фолиевой кислоты. Польза молока в детском питании очевидна. Оно содержит все необходимые вещества, способствующие правильному формированию растущего организма. Особенно полезно оно детворе на ночь.

Вред молока

У молока, как и других продуктов, есть свои минусы. Оно обладает высоким гликемическим индексом, а это способствует активному увеличению инсулина в крови. Для поддержки нормального инсулина необходимо употреблять обезжиренное молоко.

Людям с лактозной недостаточностью не стоит пить молоко. Дефицит лактозы в организме не позволяет переваривать этот продукт, что ведет к расстройствам пищеварительной системы. Кроме того, этим людям категорически нельзя пить парное, кислое и прокисшее молоко.

Людям, склонным к аллергии на казеиновый белок, вред молока очевиден. Он провоцирует сильнейшие аллергические реакции с удушьем. Не рекомендуют врачи этот напиток и его производные людям, у которых образуются фосфатные почечные камни.

Впрочем, отрицательных качеств у молока гораздо меньше, чем положительных. Важно употреблять его в меру, тогда организм получит несомненную пользу без вреда. Взрослым не стоит пить его более 1 литра в сутки.

Молоко с зеленым чаем

Молоко превосходно сочетается с медом и зеленым чаем. Полчашки молока, полчашки зеленого чая и 2 ч. ложки меда отлично чистят почки, вселяя в организм жизненную энергию. К тому же зеленый чай в сочетании с молоком считается мочегонным напитком, позволяющим похудеть. Зеленый чай легко растворяется в молоке, способствуя тонизированию и укреплению организма.

Молоко в косметологии

Молоко прекрасно справляется с увлажнением кожи, оно способно снять воспаление и раздражение. Недаром Клеопатра баловала себя молочными ваннами, поддерживая красоту лица и тела. Современные дамы тоже могут позволить себе такую роскошь.

Ведь для приготовления ванны Клеопатры, всего-то и нужно, что вылить 0,5 литра молока в воду комфортной температуры.И, пожалуйста, наслаждайтесь ванной египетской царицы, дарящей молодость и красоту!

Навигатор сайта :

Физическая активность Умственный труд Позитивный настрой Здоровое питание Красота и молодость Безвредные привычки Полноценный отдых Интимная гигиена Будь здоров Профилактика Наши дети Это интересно!

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Что вы думаете об этом?


Защитный код
Обновить

Обсудить на форуме (комментариев 0).
для детей старше 12 лет