narrow default width wide

Вход / выход

Вы не авторизованы.

Опрос

Вы нашли ответ на свой вопрос?

Мы в социальных сетях

Лента новостей

Калькулятор ИМТ

Калькулятор метаболизма

E-mail рассылка

Таблица Менделеева

Наша кнопка

Всё о здоровье и здоровом образе жизни от ЗДОБЖика

Код:

<a href="http://www.ecolora.su" target="_blank" rel="nothing" title="Всё о здоровье и здоровом образе жизни от ЗДОБЖика"><img alt="Всё о здоровье и здоровом образе жизни от ЗДОБЖика" height="31" src="http://www.ecolora.su/images/zdobzik.gif" width="88" /></a>

Сейчас на сайте

Сейчас 124 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте



Аскорбиновая кислота - польза, применение и передозировка

3.5789473684211 1 1 1 1 1 Rating 3.58 (19 Votes)

Аскорбиновая кислота – вещество, активно участвующее во всевозможных биохимических процессах, протекающих в человеческом организме. По-другому это вещество еще называют витамином С или попросту аскорбинкой. Поскольку аскорбиновая кислота не синтезируется в организме, важно ежедневно употреблять в пищу продукты, обогащенные витамином С или при чрезмерном дефиците принимать витаминные комплексы с этим веществом, приобретенные в аптеке.

  1. Чем полезна аскорбиновая кислота
  2. Дефицит аскорбиновой кислоты
  3. Природные источники аскорбиновой кислоты
  4. Аптечные формы аскорбиновой кислоты
  5. Аскорбиновая кислота при беременности и кормящим мамам
  6. Аскорбиновая кислота детям
  7. Осторожно! Передозировка аскорбиновой кислотой

 

Чем полезна аскорбиновая кислота

Витамин С – важный участник метаболических процессов. Спектр его действия на организм достаточно широк.

Аскорбиновая кислота – мощный антиоксидант

Она способна привести в норму окислительно-восстановительные реакции, выводить бляшки плохого холестерина, скапливающегося в крови, бороться с пагубными свободными радикалами, очищать сосуды, придавать им эластичность, делать их в меньшей степени проницаемыми и более крепкими.

Функция кроветворения аскорбиновой кислоты

Благодаря витамину С атомы железа переходят из трехвалентных в двухвалентные, что способствует его усвоению и стимулированию синтеза гемоглобина.

Аскорбиновая кислота – стимулятор метаболизма

Присутствие аскорбиновой кислоты увеличивает устойчивость других витаминов, например, рибофлавина и тиамина, токоферола и ретинола, фолиевой и пантотеновой кислот. Благодаря ей усиливается воздействие токоферола и убихинона.

Ее польза обусловлена синтезом триптофана и серотонина, необходимых для образования белков и липидов. Она обеспечивает выработку L карнитина, который контролирует процесс энергообразования и расщепления жиров.

Общеукрепляющее действие аскорбиновой кислоты

Витамин С усиливает иммунитет, используется в профилактике респираторных и простудных недугов.

Восстановительные функции аскорбиновой кислоты

В ее присутствии образуются коллагеновые волокна, восстанавливается функциональность соединительной и костной ткани. Благодаря ей быстро заживают повреждения и раны.

Дефицит аскорбиновой кислоты

При недостатке аскорбинки наблюдается ломкость и хрупкость кровеносных сосудов и ногтей, кровоточивость десен, расшатывание и потеря зубов, выпадение волос, бледность, сухость и тусклость кожных покровов, замедление заживления повреждений и ран, повышение утомляемости, ухудшение памяти, снижение работоспособности, снижение сопротивляемости и противостояния организма к действию патогенных микроорганизмов.

Природные источники аскорбиновой кислоты

Источники витамина С – овощи, травы, фрукты и ягоды. Очень много его содержится в болгарском перце и ягодах шиповника, киви и капусте, облепихе и черной смородине, цитрусовых и яблоках, черемше и укропе, сельдерее и петрушке, корнях лопуха и крапиве, красном клевере и тысячелистнике, ламинарии и хвоще, хмеле и мяте перечной. Богата ей хвоя пихты и ели, можжевельника, сосны и кедра.

В животной пище аскорбиновая кислота содержится в мизерных количествах.

Аптечные формы аскорбиновой кислоты

Аскорбиновая кислота, обладающая кислым вкусом, выглядит как белый кристаллический порошок. Ее выпуская в разнообразных лекарственных формах. Она встречается в таблетках и драже, в ампулах, в виде субстанции-порошка или как порошок, предназначенный для перорального приема. Аскорбинку выпускаю в сочетании с глюкозой, микро- и макроэлементами, а также другими витаминами.

Аскорбиновая кислота при беременности и кормящим мамам

Ежедневная минимальная доза для беременных – 60 мг, для кормящих женщин – 80 мг.

Поскольку аскорбиновая кислота проникает сквозь плацентарный барьер, может наступить адаптация плода к ее высоким дозам, принимаемым беременной женщиной. Это иногда приводит к развитию аскорбиновой болезни у новорожденного, становящейся реакцией на ее отмену. Следовательно, при беременности противопоказана повышенная доза аскорбиновой кислоты, которые предписывает инструкция по ее применению.

Аскорбиновая кислота поступает в организм крохи с грудным молоком. Поэтому диета матери должна содержать адекватное количество витамина С, обеспечивающего профилактику его дефицита у младенца. Однако чтобы не навредить малышу, превышать максимум суточной дозы не рекомендуется.

Аскорбиновая кислота детям

Аскорбиновая кислота имеет громадное значение для развития детей. Особенно она необходима детям в период, когда они активно растут. Рацион детворы в детсадовском, младшем школьном и подростковом возрасте должен быть в полной мере обогащен витамином С. Поэтому в их питание добавляют овощи, фрукты и, разумеется, ягоды, травяные чаи, соки и морсы.

При выраженном дефиците аскорбинки (авитаминозе, малокровии и анемии) рекомендовано применение детских витаминно-минеральных комплексов, которые предлагают аптеки.

Осторожно! Передозировка аскорбиновой кислотой

Естественно, употреблять много аскорбинки нельзя. Ее передозировка вызывает снижение концентрации витамина В12, расстройство желудка, сгущает кровь (что опасно для людей, страдающих тромбозом, сахарным диабетом и тромбофлебитом).

К тому же витамин С, прежде всего кислота, поэтому его совместное употребление с другими кислотами (например, аспирином) или кислыми продуктами вполне способно спровоцировать раздражение желудка.

Навигатор сайта :

Физическая активность Умственный труд Позитивный настрой Здоровое питание Красота и молодость Безвредные привычки Полноценный отдых Интимная гигиена Будь здоров Профилактика Наши дети Это интересно!

Добавить комментарий

Комментарии   

TSs
+6 # Жизненно необходимый витаминTSs 08.01.2013 15:07
Витамин С укрепляет стенки артерий, известно уже более 200 лет,–ещё с тех пор,как Джеймс Линд установил,что недостаточность витамина С является причиной кровотечений и цинги.Любой руководитель фармацевтическо й компании, любой доктор философии или доктор медицины, отрицающий наше знание этого факта, просто не заслуживает доверия.Тогда, почему медицина не взяла это знание на вооружение, почему не развернула борьбу с сердечно-сосуди стыми заболеваниями?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
TSs
+8 # Жизненно необходимый витаминTSs 08.01.2013 15:08
Почему официально рекомендуемая дневная доза витамина С составляет 60 мг,–количество, едва достаточное для предотвращения цинги, но, несомненно, слишком малое и стопроцентно вызывающее эпидемию заболеваний сердечно-сосуди стой системы?На протяжении всего века фармацевтически е компании понимали: оптимальный приём населением витаминов приведёт к краху миллиардного рынка фармацевтически х препаратов.Кром е того, витамины нельзя запатентовать, и уровень прибыли от их продажи останется мизерным.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Турист
0 # В дозе нужнойТурист 21.05.2014 07:22
Начитавшись о пользе аскорбинки, ел по 10 грамм, я приготовил питье на прогулку куда бросил на 2 литра ложку порошка (ок.3-4 гр.),вкус получился прекрасный но к вечеру я почувствовал себя плохо головная боль,тошнота,жи дкий стул, чувство жара, потливость, болезненность в области почек и обнаружил что температура 35,давление 190 и сахар 7,5. Так что лучше с ней поосторoжней господа.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Гурикман
-4 # Очень плохо - много есть? Или просто нежелательно?Гурикман 21.10.2014 07:47
Я начал жрать по три пачки в день (а то и больше) аскорбинки в виде таблеток. Не могу удержаться, но все говорят что нельзя слишком много.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Юлия333
+2 # и я тоже кучами эту,не могу без них,да и после приема есть совсем не хочется длительное время,даже на целый день можно забыть о еде. Обожаю витаминки драже,мои,любим енькиеЮлия333 25.03.2015 10:21
:oops:
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Анька
-1 # Аскорбиновая кислота в ампулах от прыщейАнька 24.04.2015 14:07
Прежде, чем покупать в аптеке аскорбинку, убедитесь, что берете самую низкую концентрацию кислоты. Использовать жидкий вариант витамина можно не более двух раз в неделю.

Итак, предварительно очистите кожу, используя привычные средства. Затем просто протрите лицо «жидкой аскорбинкой» с помощью ватного диска. Нельзя обрабатывать область вокруг глаз. Выдержите паузу в 15 минут, и, не очищая лица, нанесите на кожу обычный питательный крем.

Какое же действие? Прыщикам средство поможет быстрее созреть, снимет воспаление, чёрные точки осветлит и окажет очищающее действие, а пятнам поможет быстрее исчезнуть.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Макс
+1 # аскорбинкаМакс 25.03.2016 16:50
Один мой знакомый, семейный человек, довольный жизнью, вообще решил перейти на диету, состоящую исключительно из аскорбинки. В прошлом году заезжал в гости - оказывается дошёл до стадии "грамм аскорбинки в день вообще без еды" - бросил семью, похудел на 10кг, и с молодой тёлочкой собрался в Гоа навсегда. Больше я его не видел и не слышал
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Добавить комментарий

Что вы думаете об этом?


Защитный код
Обновить

Обсудить на форуме (комментариев 0).
для детей старше 12 лет