Лучшие витамины по алфавиту: осенью, зимой, весной, летом

Пшеница также хороший источник витамина Е. В одной столовой ложке содержится 27 калорий, 1 грамм углеводов и жиров.
При заболевании астмой спорт улучшает дренаж дыхательных путей, уменьшая частоту кризисов.
Имбирь может помочь уменьшить тошноту. Чайная ложка свежего имбиря содержит 1 калорию, 0 жиров, 0 клетчатки.
От неприятного запах изо рта, прополаскивайте ротовую полость после приема пищи и на ночь раствором меда.
При кариесе рекомендуется натирать десну около больного зуба зубчиком чеснока.
Витамин Е стимулирует мышечную деятельность и функции половых желез.
Для лечения аллергии принимать по одной пилюле из сухой размолотой ряски с медом весом 1—2 грамма 2—3 раза в день.
Для борьбы с тревогой и страхами перестаньте думать о себе, своих проблемах и начните помогать другим людям.
Если вы отмечаете снижение полового влечения, вам полезно принимать витамин В15 и цинк.
При кариесе рекомендуется принимать настойку корня валерианы по 20 капель 3 раза в день.
При ходьбе вы теряете от 160 до 260, а во время бега трусцой - все 550 килокалорий в час.
Нежность и шелковистость придаст коже ванна с добавлением цельного молока и меда.
Поздним вечером организм почти перестает вырабатывать пишеварительные ферменты и тонус кишечника падает.
При гриппе поможет настой липы и малины.
Для снятия душевного напряжения приготовьте чай, смешав по 20 г. липового цвета, шалфея и тимьяна.
Валериана, мелисса и лаванда действуют успокаивающе и расслабляюще.
Спите при открытом окне или в хорошо проветренной комнате
Смех способствует растяжению диафрагмы, делает дыхание глубже, организм получает больше кислорода.
Шпинат содержит латеин и зиксантин, каротиноиды, которые предупреждают дистрофию сетчатки глаза.
Контрастный душ делает кожу нежной, усиливает сопротивляемость организма, способствует уменьшению жиров.
С 10-00 ДО 12-00 противопоказаны сауна и баня.
Если озябли и чувствуете приближение простуды, то, придя домой, сделайте себе перед сном глинтвейн.
Преждевременное появление морщин можно предотвратить с помощью гимнастики глаз.
Отвар из шишек хмеля можно использовать для компрессов от расширения вен.
Без дневного отдыха маленькие дети слишком переутомляются у моменту ночного сна и плохо засыпают.
Если вы чувствуете недостаток энергии, ешьте гречневую кашу, овсяную, хлеб из муки грубого помола.
Легкая работа в огороде отнимает 240 килокалорий в час.
Проснувшись ночью, не думайте о проблемах грядущего дня. Сделайте глубокий вдох и расслабьтесь.
При утомлении и снижении остроты зрения делайте специальную гимнастику для глаз.
При головных болях при повышенном давлении можно применять умеренно горячие ножные или ручные ванны
Попробуйте заменить майонез в бутербродах несколькими кусочками авокадо.
Выведению воды из организма помогают сельдерей, тыква, спаржа.
Наиболее богаты витамином В1 (Тиамином) дрожжи, а также продукты питания из бобовых и злаковых культур.
3 часа ночи... Тело отдыхает. В это время у нас самое низкое давление крови, пульс и дыхание самые медленные.
Единственная правильная реакция при ожоге: подставить под струю холодной воды из крана до прекращения боли.
Рыбы холодных вод, такие как лосось, макрель и тунец являются главным источником омега-3 жирных кислот.
Иногда от зубной боли чень помогает легкий массаж головы и шеи.
Хорошему настроению способствует рыба, особенно лосось, тунец и макрель.
Для лечения аллергии можно использовать отвар из череды.
Листья каланхоэ можно использовать от расширения вен.
Продолжительный сон в вечернее время (более 10-20 минут) может помешать ночному отдыху.
Те, кто плохо переносит мыло, могут воспользоваться для умывания овсяными хлопьями.
В 19 часов вечера давление крови повышается. Психическая стабильность на нуле. Мы можем поссориться из-за пустяка.
При гриппе поможет настой корня девясила высокого.
С 20-00 ДО 22-00 после дневных стрессов кожа настраивается на востановление.
Инжир является хорошим источником калия и углеводов, содержит витамин B6, отвечающий за производство серотонина.
Чашка лукового сока содержит 61 калорию, 3 грамма углеводов и 0 жиров.
По утверждению невропатологов, полезно спать на невысокой небольшой подушке.
Если у Вас есть время, не вытирайте лицо после мытья, а дайте коже высохнуть.
Ликопен, один из самых сильных каротиноидов, содержится в томатах. Он действует как антиоксидант.
Соляные добавки в ванной стимулируют кровообращение и, следовательно, обмен веществ в организме.
Чтобы вылечить начинающийся насморк, заложите в уши тампоны, слегка смоченные борным спиртом.
Уменьшить неприятности острого периода простуды и скрасить пребывание дома очень помогает чай с пряностями.
С 15-00 ДО 17-00 кровяное давление понижается, кожа устает, ее тонус падает, морщины кажутся более резкими.
Чем выше температура в сауне, тем суше должен быть воздух, чтобы не пострадала кожа и система кровообращения.
Для лечения зубной боли применяют настойку корня окопника.
Мини-сон в обед (от 10 до 30 минут) равен по ценности 2 часам ночного сна.
Регулярные втирания лимонного сока в кожу головы помогают бороться с себореей.
Влияние желтого цвета благотворно при нарушениях работы печени.
Давать утром организму серьезные нагрузки, пока он окончательно не проснулся, нельзя!
Хвойные добавки в ванне усиливают кровообращение.
Апельсиновый или грейпфрутовый сок аналогичны кофе по действию, но полезнее для здоровья, и для сна.
Чечевица содержит клетчатку для здоровья сердца и внушительные 9 граммов белков на полпорции.
Гранатовый сок можно пить по 1/2 стакана 3 раза в день за 30-40 минут до еды.
Неоценимую пользу приносит смех нашей психике.
Ягоды и сок винограда являются общеукрепляющим средством и оказывают благоприятное действие на все органы.
Березовый сок оказывает общее профилактическое воздействие на здоровье и состояние полости рта, в частности.
При недостатке витамина В1 (Тиамин) появляются легкая возбудимость, утомляемость, нарушение пищеварения.
Цинк влияет на уровень лептина, гормона, подавляющего аппетит и контролирующего отложение жира в организме.
Мытье посуды отнимает 80 килокалорий в час.
Настой из тимьяна служит естественным укрепляющим средством для любого типа волос.
Для временного обезболивания зуба, из которого выпала пломба, поместить в дупло пропитанный чесноком ватный шарик.
От мешков под глазами помогают контрастные компрессы из отвара шалфея перед сном (1 чайн. ложка на 100 г кипятка).
Витамин В1 (Тиамин)... Необходим для нормального обмена веществ в организме, особенно углеводов.
Сера, входящая в состав чеснока и дающая ему его специфически острый аромат, уменьшает количество холестерина.
Апельсиновое масло не только освежает и ароматизирует воздух в комнате, но и *прогоняет* микробов.
Орешки или семечки активизируют энергию организма и помогают сосредоточиться на работе.
Для укрепления десен используйте сок подорожника - полоскать рот настоем этой травы, отчего зубы будут крепче.
При головной боли от умственного переутомления полезно принять теплую ванну.
Шоколад в целом повышает уровень естественного антидепрессанта серотонина.
Умеренное потребление красных вин (не более 400 г/сут.) приводит к снижению образования в крови тромбов.
Одна головка чеснока содержит в себе 4 калории и при этом совсем не содержит жира и углеводов.
Для лечения аллергии можно использовать отвар из травы эфедры двуколосковой.
Бок Чоу (китайская капуста) обладает высоким содержанием брассинина, который помогает защитить от рака груди.
В мускусной дыне содержится бета-каротин - один из самых сильных антиоксидантов.
Спите в лёгкой ночной одежде, на низкой подушке во избежание образования морщин на шее и двойного подбородка.
Энергию сохраняет пища. Правильное питание - одно из важнейших орудий борьбы с энергетическими потерями.
Для лечения аллергии можно использовать настой цветов крапивы глухой.
Лучший компресс для уставших глаз, - ватные тампоны, смоченные в крепкой холодной чайной заварке.
Чтобы избавиться от второго подбородка, спите только на низкой подушке.
Хорошо освежит 15-20 - минутный дневной сон.
10 часов дня... Активность повышается. Мы в самой лучшей, *спортивной* форме, любая работа по плечу.
Ванночки с еловой хвоей помогают при ревматическом артрите.
Несколько минут утренней гимнастики у открытого окна и пешие прогулки зарядят Вас кислородом и поднимут настроение.
Примочки из арники (15 капель настойки на четверть стакана воды) устраняют отечность при регулярном применении.
Застилание постели отнимает 300 килокалорий в час.
Контрастный душ - это эффективное средство, стимулирующее кровообращение.
Много магния содержится в коричневом рисе и пшенице. Прекрасный источник кальция - сыр и молочные продукты.
При головной боли от умственного переутомления поможет настой мяты (1ч. ложку травы на 1 стакан кипятка).
Синий помогает при бессоннице, вызывает ощущение покоя, снимает напряжение, снижает артериальное давление.
Бегать лучше по пересечённой местности, избегая асфальтированных дорог, - в парках, скверах.
При гриппе поможет настой веток смородины черной.
При заболеваниях ротовой полости полощите рот теплым 5-минутным отваром измельченной травы будры плющевидной.
Зеленый чай содержит катехин, флавоноль и фтор, что полезно для зубов.
Не забудьте в начале всех косметических процедур тщательно очистить и протонизировать кожу.
Калий снижает кровяное давление.
Против длительного кашля прекрасно помогает сок редьки с медом.
Лимон содержит в себе лимонен и витамин C, который помогают предотвратить рак.
Не надо кормить врагов. Лучше есть часто и понемногу, чем редко и до отвала.
Для устранения запаха изо рта эффективно полоскать рот разведенной спиртовой настойкой сельдерея.
При гриппе поможет настойка настойка листьев эвкалипта.
Чтобы не стареть, нужно как можно больше ходить, путешествовать, дышать свежим воздухом, спать сколько нужно.
Ставьте себе реальные, близкие цели и радуйтесь любым, даже скромным, достижениям.
Летом, когда день становится длиннее, потребность в сне снижается и составляет примерно б часов в сутки.
Не прячьтесь в тени. Гордитесь собой. Не нойте и не жалуйтесь на жизнь. Действуйте.
Арника рекомендуется при жирной коже, красном лице, красном носе.
Грецкие орехи, фундук, кешью содержат большое количество магнезии, успокаивающей возбужденный мозг.
При парадонтозе залить 1 ч.л. молодой коры дуба 1 стаканом кипятка, настоять, процедить. Держать во рту.
Положение тела должно быть ориентировано по направлению к магнитной оси Земли: голова к северу, а ноги к югу.
Витамин В6... Участвует в обмене аминокислот, являющихся составной частью белков.
Омега-3 жирные кислоты помогают уменьшить риск заболевания сердца.
Если вы чувствуете недостаток энергии, ешьте укроп, чеснок, лук, редьку, клубнику, яблоки, вишню, орехи, яйца.
Работа с пылесосом отнимает килокалорий в час.
В состав абрикосов входит бета-каротин, не дающий свободным радикалам разрушать внутренние структуры организма.
В состав абрикосов входит бета-каротин, полезный для глаз.
Чашка клюквенного сока содержит 144 калории. Не содержит жиров и углеводов.
При гриппе поможет настой лука репчатого.
12 часов дня... Не стоит сейчас принимать обильную пищу - лучше перенести обед на час позже.
Половина дыни содержит 97 калорий, 1 грамм жиров и 2 грамм углеводов.
Тем, кто любит солнышко, необходимо ежедневно пользоваться фотозащитными кремами, лосьонами, молочком, пудрой.
Спиртовая выдержка из цветков фиалки душистой (40% спирта) поможет при ангине.
Витамин А содержится в плодах шиповника, абрикоса, облепихи, рябины и других.
Лучший способ поднять настроение - вдыхать эфирные масла цитрусовых, таких, как бергамот, лиметта или лимон.
При гриппе поможет отвар из корня девясила высокого.
У возлюбленного пропало желание? Постелите на ложе алое бельё.
Берите чечевицу на работу, и вы будете иметь богатый протеинами ланч.
Сок и листья березы применяют при наличии перхоти и при выпадении волос.
Избегайте употребления вечером кофе, чая, алкоголя и курения
Компресс из ржанового теста на ночь в течение 10 дней из ржаного теста является хорошим средством от радикулита.
Во время физической любви человеческий организм тратит до 40 килокалорий.
С 7-00 ДО 8-00 утра не следует с утра наносить питательную маску или суперактивный крем.
При пульпите натерите чесноком запястье на внутренней стороне руки, туго прибинтуйте к нему мелко нарезанный чеснок.
Энергию дают вода, маленькие приключения, хотя бы 15-минутные прогулки, лучше днём.
Выполняя танцевальные па, вы теряете до 500 килокалорий в час.
Вина Кагор, богатые природными антоцианами, уничтожают свободные радикалы, болезнетворные вирусы и бактерии.
Красный повышает внутреннюю энергию, либидо и сексуальность, способствует нормализации обмена веществ.
Для лечения аллергии можно использовать отвар из травы эфедры двуколосковой.
Зелёный чай, как и кофе, бодрит и оказывает живительное действие.
Лапчатка (дикий калган) действует как обезжиривающее средство, стягивающее поры.
Гранатовый сок является биостимулятором, обладает общеукрепляющим и тонизирующим действием.
Для лечения аллергии можно использовать настой травы короставника полевого.
Старайтесь ложиться не позднее 22-23 часов (до полуночи) и в строго определённое время.
В период эпидемии гриппа очень помогает регулярный прием больших количеств аскорбинки.
С 10-00 ДО 12-00 сосуды сужаются, давление крови в них повышается, стенки становятся крайне чувствительными.
Никотин значительно повышает риск развития злокачественных новообразований.
Обезжиренное молоко содержит кальций и витамин D.
Настойка из зверобоя избавит от угрей, оказывает эффект при жирной себорее лица и угревой сыпи, снимает раздрожение.
Жесткие полотенца усиливают кровообращение и лучше подходят для вытирания, чем мягкие ткани.
Спальня не должна быть полностью затемненной - в нее всегда должен проникать свет для утреннего настроения.
С 10-00 ДО 12-00 вероятность аллергии снижается - можно смело наносить макияж.
При зубных болях заполните дупло в зубе смесью из чеснока, растертого в кашицу, с медом или растительным маслом.
Если вы курите пачку сигарет в день, потребность в витамине С увеличивается вдвое (120 мг вместо 60).
Английская мудрость гласит: *Хотите спать спокойно? Перед сном скажите приятные слова всем домочадцам*.
На протяжении всей жизни человек при 8-часовом сне проводит в постели от 24 до 27 лет.
Крепкий напар из травы зверобоя используют в качестве полосканий для устранения запаха изо рта.
Ванна с лавандой снимет напряжение.
Зелёный способствует ритмичной работе сердца, отдыху глаз, оказывает противовоспалительное действие.
Холодная вода после горячего пара закрывает поры, делает кожу упругой, гладкой, кровообращение усиливается.
Тыквенные зимнего сбора имеют огромное количество витамина С и бета-каротина.
При пародонтозе и кариесе полоскать рот раствором спиртового экстракта прополиса: 20 капель на 1 стакан воды.
20 часов... В этот час наш вес достигает максимума, реакции удивительной быстроты. Водители в прекрасной форме.
Белокопытник благоприятно влияет на рост волос, укрепляет их, уменьшает сальность кожи, очищает ее от угрей.
После мытья с мылом в теплой воде вытирайте их досуха, потом смазывайте специальным кремом, смягчающим кожу.
Трава эфедра избавит от приступа астмы.
Если болит зуб, в ухо, с той стороны щеки, кладут корешок подорожника и держат его там до исчезновения боли.
Прежде чем лечь, расслабьтесь, послушайте музыку, примите тёплый душ, глубоко подышите перед открытым окном.
При бессоннице... растворить в 1 стакане кипяченой воды 1 ч. ложку меда и сок половины лимона, выпить за 3 раза.
Если руки сильно потеют, можно использовать ванночки с поваренной солью (1ч. ложка на литр воды).
Выпейте утром стакан морковного или апельсинового сока, накиньте оранжевый шарфик - и настроение улучшится.
Лук богат одним из самых сильных флавоноидов - Quercetin’ом. Лук уменьшает вероятность развития рака.
Настой из липовых цветов используется для примочек или протирания покрасневших век, при воспаленной коже лица.
Если вы чувствуете недостаток энергии, пейте чай, добавив в него лист черной смородины.
Кресс водяной обладает высоким содержанием фенетил изоциоцената, который помогает держать раковые клетки *в страхе*.
При спазмах в желудке Вам помогут шишечки хмеля, приготовленные в виде отвара.
Помидор содержит 26 калорий, 1 грамм углеводов. Не содержит жиров.
Тонизирующий коктейль: разболтайте в стакане почти горячего молока сырой желток, добавьте сахар и медленно пейте.
Для ухода за кожей лица рекомендуется пользоваться горячей водой (но не теплой, от которой кожа становится вялой).
Витамин А (Ретинол) необходим для полноценного зрения, обеспечивает нормальный рост организма.
При гриппе поможет настой ивы, ромашки, липы, шиповника.
Из еды в жару предпочтительнее овощи, фрукты, салаты, йогурты, рыба.
Нажмите пальцем в каком-нибудь месте на теле. Если остался белый отпечаток - сегодня загорать достаточно.
Если руки сильно потеют, можно использовать ванночки с уксусом (1 ст. ложка на литр воды).
Чтобы не стареть, нужно меньше есть, чаще употреблять рыбу, больше пить воды, заниматься спортом.
В организме бета-каротин превращается в витамин А, предотвращающий развитие некоторых видов рака, особенно кожи.
При кариесе рекомендуется полоскать рот отваром репы.
Репа является хорошим средством для лечения детей и взрослых, страдающих размягчением костей и зубов.
Добавляйте в суп лебеду для увеличения количества белка.
курение способствует общему старению организма, особенно женского.
В старину для профилактики грипа привязывали к горлу листья свежей капусты и закутывали шерстяным шарфом.
8 часов утра... В это время ни в коем случае нельзя принимать алкоголь - на печень обрушится большая нагрузка.
При гриппе поможет настой цветов липы и листьев мать-и-мачехи.
Жажду, возникающую в сауне, лучше всего утолять минеральной водой или фруктовым соком.
Можно взбодриться, употребляя в пищу помидоры, картофель, сою, орехи.
Ягоды малины содержат витамин С, который уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.
Розмарин возвращает силы и взбадривает.
Хорошо снимают зубную боль разжеванный лист каланхое и настойка зверобоя.
Для профилактики гриппа можно пососать дольку лимона в течение часа, потом проглотить.
Витамин Е содержится в животных продуктах: печени, желтке, молоке.
Чтобы не стареть, нельзя экономить чувства, мрачно одеваться, дамам - носить сверхвысокие каблуки!
При наружном применении эфирные масла всегда нужно смешивать с растительными маслами: миндальным, соевым.
Бесконечный просмотр телепередач - самое опасное занятие для тех, кто подвержен тревожности.
Сера, входящая в состав чеснока, понижает кровяное давление и даже снижает риск рака желудка и толстой кишки.
Плоды авокадо содержат высокое количество клетчатки (углеводов).
При зубной боли над больным зубом на десне надо подержать тампончик, смоченный теплой чесночной водичкой.
При гриппе поможет настойка ягод черной смородины.
Ежедневно необходимо посвящать несколько минут утренней гимнастике у открытого окна.
Чечевица содержит исофлавоны (Isoflavones), подавляющие рак груди.
Листья грецкого ореха помогут при диабете.
Проводите побольше времени на улице в светлое время суток для прибавления энергии организму.
Для лечения аллергии можно использовать настой листьев крапивы жгучей.
В качестве экстракта для ванны можно заварить просто мелко раздробленное сено.
Ванна с Мелиссой успокоит.
Плоды фенхеля помогут от несварения желудка.
Арника - хорошее средство против перхоти и избыточной сальности волос.
Чтобы не стареть, нельзя переедать, употреблять неумеренно алкоголь, много курить, смотреть часами телевизор.
Недостаточность витамина А проявляется проблемами кожи, волос и ломкостью ногтей.
Для устранения запаха надо побольше есть свежих яблок или полоскать рот настоем свежего укропа.
Соленые ванны (1,5 кг соли на полную ванну) хорошо освежают тело.
Пятнистые бобы содержат фолаты, помогающие уменьшить риск болезней сердца и врожденных дефектов.
При гриппе поможет настой коры ивы, листьев мать-и-мачехи и травы душицы.
Для лечения зубной боли применяют настойку малины и мяты.
Подушка, набитая куриным пером, - не самый лучший вариант. Лучший — чистый пух водоплавающего гуся.
Повышает мышечную силу и укрепляет организм прием цветочной пыльцы 1-2 раза в день перед едой до обеда.
Срезайте и подавайте к столу плоды манго вместе с зелеными листьями.
7 часов утра... Иммунологическая защита человеческого тела особенно сильна.
Напитки с цикорием особенно полезны страдающим заболеваниями сердца.
Малина богата кислотой Элладжик, которая помогает остановить рост раковых клеток.
Для тонизирования организма лучше использовать вместо кофе апельсиновый или грейпфрутовый сок.
С 8-00 ДО 10-00 не стоит экспериментировать с новыми косметическими средствами, особенно если Вы - аллергик.
Если вы постоянно нервничаете, принимайте магний и витамины группы В.
Согласно данным научных исследований экстракт из семян винограда стимулирует рост волос.
Для лечения аллергии можно использовать настой корня одуванчика и лопуха.
Чтобы не стареть, нельзя предаваться мрачным мыслям, дуться на окружающих, бранить молодых, страшиться нового.
Настой листьев березы помогает при болезнях сердца
Бег, плавание, езда на велосипеде - помогут при незначительных недомоганиях системы кровообращения и отеках.
Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции пагубно влияют на кожу и другие ораганы.
Чтобы устранить зубную боль, десну больного зуба смажьте спиртовой настойкой аира (рогоза) или зверобоя.
Майским вечером немного озябли? Наденьте красные носки, свитер, согреетесь быстрее, чем в одежде другого цвета.
Те, кто начинает день на голодный желудок - потом чувствует усталость и раздражение.
Бегайте, невзирая на погоду, 3-4 раза в неделю, делая небольшие перерывы - но не больше двух дней.
Мята освежает, смягчает боль, очищает дыхательные пути.
Настой клевера помогает улучшит аппетит.
Цинк содержится и в фасоли, яблоках, грушах.
Усиливают потоотделение в жару: алкоголь, острые и горячие блюда, кофе.
Как быстро восстановить силы? Включите приятную ритмичную музыку, - это вернет силы.
Витамин В12... Принимает участие в процессах кроветворения. Содержится в печени, почках, рыбных продуктах.
Облака и туманы пропускают солнце на 50%, в воде солнечные лучи действуют на кожу на глубине до метра.
Напитки с цикорием успокаивают нервную систему, стимулируют пищеварение.
Крабовые - главный источник витамина B12 и цинка.
Яблоки, как утверждают диетологи, могут защитить вас от рака лёгких.
Витамином В1 (Тиамином) богаты крупы (особенно гречневая и овсяная), хлеб из сортов муки грубого помола.
Брокколи содержит индол-3-метанол и sulforaphane, которые помогают защитить от рака груди.
От зубной боли принимайте настой мелиссы по 1/2 стакана четыре раза в день до еды.
Основными признаками недостаточности витамина А являются светобоязнь, ночная слепота (так называемая куриная)
При умывани рекомендуется на некоторое оставить пену на лице, чтобы она оказала лучшее действие.
Если в течение часа крутить педали велосипеда, можно израсходовать от 250 до 610 килокалорий.
Витамин Е содержится в растительных маслах, семенах арахиса, гороха, кукурузы, соли, салате, шпинате.
Если вы ежедневно встаёте не выспавшимся, значит вашему организму не хватает магния, калия, витаминов С и В.
Бактерии в активной культуре йогурта помогают предотвратить различные заболевания, кальций укрепляет скелет.
Энергию дают светлые, святые люди и комики. Юмор — лучший доктор.
Хронобиологи утверждают: пища, съеденная после 22-00 обязательно ухудщит цвет лица,спровоцирует появление угрей.
Чтобы избавиться от второго подбородка, каждый день выполняйте, специальные упражнения для шеи.
Вымытые листья мать-и-мачехи прикладывают к болезненным опухолям десны, нередко образующимся после удаления зубов.
Будильник должен звонить немного раньше того, когда вам нужно вставать. Сразу вставать вредно для здоровья.
При сухой перхоти рекомендуется втирать в кожу головы репейное масло за час до мытья 2-3 раза в неделю.
Корень девясила улучшает аппетит.
Полчашки приготовленной лебеды (квиноа) содержит 5 граммов белка, железо, рибофлавин (витамин В2) и магний.
Кожа обладает определённой степенью чувствительности к солнечному свету.
Отвар дубовой коры рекомендуется при жирных волосах и потливости ног.
Если вы не переносите лактозу, то не беспокойтесь - йогурт не должен побеспокоить ваш живот.
После 22-00 пища не переваривается, а разлагается, отравляя организм токсинами.
Маленьким детям рекомендуется при сильном кашле пить отвар инжира в молоке.
Лимон содержит очень мало калорий и не содержит жиров и углеводов.
В дни падения атмосферного давления увеличивается число ДТП, работающие на компьютерах ошибаются чаще.
Глажение отнимает 150 килокалорий в час.
Мясо следует есть не чаще 2 раз в неделю, в остальные дни заменяя его рыбой, употреблять овощи и фрукты.
Если у вас барахлит сердце, хорошо ежедневно выпивать по 6-7 чашек зелёного чая.
После бани увлажните кожу кремом или молочком, иначе она станет сухой и будет шелушиться.
Недостаточность витамина В6 вызывает у детей раннего возраста задержку роста, малокровие, повышенную возбудимость.
На ушибленное место можно делать горячие примочки из раствора арники.
Витамин Р - группа веществ, которые повышают устойчивость стенок капилляров, устраняют повышенную проницаемость.
С 7-00 ДО 8-00 утра ваша кожа с благодарностью воспринимает водные процедуры (особенно холодную воду).
При гриппе поможет настой цветов бузины черной.
Бок Чоу (китайская капуста) содержит индолы и изоциоцинаты, которые понижают уровень эстрогена.
При болях на левой стороне челюсти помассируйте большим и указательным пальцами левой руки верхний край уха.
Один плод абрикоса содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.
Стать веселее и уравновешеннее помогут богатые калием бананы и авокадо.
Малина обладает большим количеством клетчатки.
Обезжиренное молоко содержит рибофлавин (витамин B), который нужен для хорошего зрения.
Сай с пряностями снимает жар и лихорадочное состояние, уменьшает кашель, успокаивает и помогает быстрее выздороветь.
Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Чем старше становитесь, тем больше двигайтесь.
Манго является антиоксидантом и помогает предотвратить артриты, способствует заживлению ран, укрепляет иммуннитет.
Витамин А содержится в моркови, томатах, красном перце, зеленом луке, щавеле, салате.
Чаще общайтесь с приятными вам людьми, особенно теми, кому симпатичны сами.
Зевание помогает человеку снять усталость, психическую нагрузку, *стряхнуть* стресс, обновит воздух в легких.
Чтобы предотвратить остеопороз и поддержать структуру костей нужны кальций и магний.
Если руки сильно потеют, можно использовать ванночки из отвара крепкого чая, дубовой коры, шалфея.
При зубной боли положите на больное место между десной и щекой ломтик свиного сала (без соли) на 15-20 мин.
Один кусочек авокадо содержит 81 калории, 8 граммов жиров и 3 грамма углеводов.
Настояв 2 дня стакан воды на кожуре лимона, получите прекрасный экстракт для ванны.
холодная вода снижает активность потовых желёз. Поэтому утром сразу после пробуждения примите холодный душ.
Если вы замечаете, что у вас выпадают волосы, принимайте витамин С.
При зубной боли можно использовать смесь соли, чеснока и лука.
Отвар боровика малого применяют для полосканий при воспалительных процессах слизистой рта и при зубной боли.
Грейпфрут содержит большое количество витаминов А, В, D, Р и С.
В пору простуд разбрызгивать по комнатам ароматические масла - пихты, эвкалипта, кориандра, шалфея, грейпфрута.
Олеиновая кислота, ненасыщенные жиры, входящие в состав Авокадо, снижают уровень холестерина.
15-минутная прогулка по улице в солнечную погоду прекрасно поднимает тонус.
При аллергии на пыльцу растений рекомендуется полоскать горло травяными настоями пустырника или валерианы.
Свежий сок из сельдерея помогает бороться с отложением солей.
Исофлавоны сохраняются после обработки, поэтому покупайте чечевицу консервированную, засушенную или уже в супе.
С 8-00 ДО 10-00 Усиливается кровоснабжение в подкожных сосудах, и в коже повышается содержание активных веществ.
Шпинат поможет избавиться от некоторых признаков старения.
Если вы решили бегать по утрам, обязательно делайте это до завтрака.
При гриппе поможет настой листьев смородины черной.
Голубой цвет благоприятно влияет на работу щитовидной железы.
Старайтесь вечером есть меньше, исключите из вечернего рациона жирную и трудно перевариваемую пищу
С 8-00 ДО 10-00 повышается вероятность любых аллергических реакций, и проявляются они сильней, чем вечером.
Если болят зубы, настоем шалфея полощут больное место во рту несколько раз в течение получаса (4—5 раз).
Кошки выбирают себе для отдыха определённые места и никогда не лежат в так называемых геопатогенных зонах.
При болях на правой стороне челюсти помассируйте большим и указательным пальцами правой руки верхний край уха.
Трехминутное жевание лука способствует уничтожению всех видов микробов в ротовой полости.
Для лечения аллергии можно использовать настой сельдерея пахучего.
Сохранить живот плоским вам помогут постное мясо и цельное зерно, которые богаты цинком.
Необходимо 2-3 раза в неделю заниматься бегом, кататься на лыжах или совершать пешие прогулки.
Хотите, чтобы ваши волосы были густыми и красивыми — включите в свой рацион виноградный сок и красный виноград.
Вытирание пыли отнимает 120 килокалорий в час.
Для лечения аллергии можно использовать растертую в порошок кожицу клубнекорня пиона культурного.
Для подъёма энергии лучше подходят джазы, рейвы, рэпы, африканская, бразильская или американская музыка.
Чашка малины содержит 60 калорий, 1 грамм жиров и 8 грамм углеводов.
2 часа ночи... Не следует пить кофе, чай, и особенно спиртное. Лучше всего выпить стакан воды или молока.
Жёлтый повышает концентрацию внимания, улучшает настроение и память.
Витамин В6 содержится в мясе, рыбе, молоке, печени крупного рогатого скота, дрожжах и многих растительных продуктах.
От осиного укуса помогут: лук, огурец, ломтик лимона (уймёт боль), смоченная уксусом салфетка (снимет покраснение).
Одевайтесь в радостные тона. Желтый цвет настраивает на благодушный лад.
Если Вы решили бегать по вечерам, обязательно делайте это только через два часа после еды.
Для лечения и профилактики парадонтоза пережевывайте 1 лист алоэ без кожицы и 1/4 луковицы несколько минут.
Прогулки по зелёному лесу помогают разрешить трудную задачу, обрести душевное равновесие, найти решение.
Недостаточность витамина В6 вызывает у беременных - воспаление кожи лица, шеи, груди, головы.
Порезанный лук поможет повысить содержание питательных веществ.
С 20-00 ДО 22-00 самое благоприятное время для чистки, маски, пилинга, лифтинга.
Запах изо рта исчезает, если использовать листья или корни петрушки, можно корень аира.
Витамин Р содержится в винограде, сливах, стручковом перце и в гречневой крупе.
Если вы пьете много кофе, то вполне вероятно, что ваш организм испытывает недостаток кальция и калия.
Употребление яблок, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Брокколи имеет большое количество витамина С и бета-каротин.
При воспалении десен прополощите полость рта несколько раз (10-20) в день теплым настоем шалфея и цветов ромашки.
Для лечения аллергии можно использовать настой травы мяты перечной.
Потная, холодная кожа рук может быть следствием нарушения деятельности нервной системы.
Тем, кто болезненно реагирует на комариные укусы, рекомендуются компрессы из сырого тёртого картофеля.
При бессоннице принимать перед сном по 1 ст. ложке мёда, либо по 1 ст. ложке сахара, запивая 1 стаканом воды.
При пародонтозе попробуйте заменить зубную пасту сухим молоком.
Оранжевый помогает победить усталость, хандру, депрессию, неуверенность, тревогу и страх.
Попробуйте чашку *манхеттонского* супа из моллюсков, основанного на томатах с пониженным содержанием жиров.
Витамин Р наиболее эффективен в сочетании с витамином С.
При гриппе поможет настой ягод малины.
При бессоннице смажте перед сном виски лавандовым маслом или накапайте 3-5 капель его на кусок сахара и пососите.
При укусе пчелы приложите к месту укуса: сырой лук (выведет токсины), огурец (охладит кожу, уменьшит припухлость).
с 13-00 до 15-00, в полдень, активизируется деятельность сальных желез и кожа начинает блестеть.
Для лечения аллергии можно использовать настой цветков календулы лекарственной.
Не находитесь в ванне больше 10 мин.
Для укрепления волос и устранения перхоти втирайте чеснок в корни волос раз в 7-10 дней не менее 2-3 месяцев.
Употребление 1-2 головки лука перед сном способствует хорошему крепкому здоровому сну.
Арахис (земляной орех) содержит ненасыщенные *хорошие* жиры, снижающие риск заболевания сердца на 20 процентов.
Один артишок среднего размера содержит 60 калорий, 7 грамм углеводов и совсем не содержит жиров.
Клевер поможет при атеросклерозе.
Чтобы победить насморк, НУЖНО закапывать в нос несколько раз в день разведенный кипяченой водой сок свеклы.
Для лечения зубной боли применяют отвар из шалфея.
Повышенная потребность в витамине В6 может возникать в период роста, во время беременности и кормления грудью.
На мочке уха находятся 11 точек, связанных с глазами, зубами, языком, мышцами лица, внутренним ухом.
Нюхайте мяту, ее аромат помогает взбодриться.
От бессонницы помогает втирание растительного масла в затылочную ямку и растирание суставов, ладоней и пяток.
Клюквенный сок помогает бороться с инфекциями, локализующимися в мочевом пузыре, препятствуя росту бактерий.
Контрастный душ в 6 часов утра обеспечит Вам свежую и розовую кожу на целый день.
В 22-00 хороший эффект дадут баня или сауна. С потом выводится большое количество шлаков.
Очень полезны травяные сборы. Их можно составить самостоятельно, пользуясь советами врачей-травников.
Если вы заняты напряженной умственной работой, вам необходимы витамины группы B1, фосфор, цинк.
Контрастный душ делается так: включаем на 1 минуту тёплую воду, потом на 6 секунд - холодную и так далее.
От мешков под глазами помогают теплые отвары из укропа, петрушки, настоя ромашки.
Фиолетовый усиливает интуицию, нормализует состояние лимфатической системы, помогает при мигренях.
Добавляйте всякий раз утром изюм в овсяную кашу или в злаковые.
Курение может вызвать заболевание лёгких, бронхов, в том числе астму и различные виды аллергии!
Вряд ли существует лучшее средство для поддержания здоровья и красоты, чем сауна или баня.
Кварцетин в составе красных вин блокирует развитие раковых клеток.
Голубой цвет успокаивает, повышает иммунитет, снимает воспаление и ощущение жжения.
Инжир понижает содержание холестерина. Один инжир содержит 37-48 калорий, 2 грамма углеводов, 0 жиров.
Профилактика всех видов головных болей: выписать каждый день натощак 1 стакан молочной сыворотки, простокваши.
21 час вечера... Психическое состояние нормальное. Вечерняя память обостряется, способна запечатлеть многое.
Соедините петрушку и лед - и вы получите средство от синяков в Вашем холодильнике.
Помидоры уменьшают риск заболеваний мочевого пузыря, желудка, понижают вероятность развития рака толстой кишки.
При гриппе поможет настой веток малины.
Лучшим снотворным является мед. Съедайте за ужином 1 ст. ложку меда или растворите её в воде и выпейте.
В конце пробежки не останавливайтесь сразу - заканчивайте её медленным лёгким бегом и дыхательными упражнениями.
Современные исследования показали, что зевота очень полезна для здоровья.
Витамин B12 нужен, чтобы поддерживать функции нервов и умственные способности.
Продолжительность ванны должна составлять не больше 15 минут.
Витамин А содержится в печени животных и рыб, в икре, рыбьем жире, сливочном и топленом масле, сыре, яичном желтке.
Ужин, состоявший из жирных продуктов, не успевает перевариться нашим желудком за ночь.
Аромат эфирного масла благотворно действует на психику.
Похрустывание суставов происходит из-за попадания в синовиальную жидкость воздушных пузырьков, которые лопаются.
Настойка из ландыша поможет от болезней сердца.
Столовая ложка пшеничного зародыша содержит 7% магния, предотвращающего появление мышечных спазмов.
Полчашки изюма содержат 218 калорий, 3 грамма углеводов. Не содержат жиров.
Половина мускусной дыни содержит 853 миллиграмм калия, что почти вдвое больше содержащегося калия в банане.
Не стоит обижаться на зевающего супруга. Зевание - признак того, что с вами он расслабился и отдыхает, ему хорошо.
Ванна с розмарином повысит жизненный тонус.
Виноградное вино в умеренных дозах и здоровье - два неразделимых понятия.
Ракообразные (моллюски, мидии) содержат витамин B12, железо, магний и калий.
Винная и яблочная кислоты в составе виноградных вин, возбуждают аппетит, играют важную роль в обмене веществ.
Покупайте твердые абрикосы. Как только абрикосы становятся мягкими, они начинают терять питательные вещества.
Артишоки содержат немалое количество силимарина - антиоксиданта, который снижает риск заболевания рака кожи.
Помогает бороться с простудой и гриппом настойка эхинацеи, американского подсолнечника.
Для лечения аллергии принимать от одной до трех столовых ложек в сутки отвара сухой травы Черноголовки обыкновенной.
Сигарета, выкуренная после завтрака, старит кожу быстрее, чем несколько сигарет, выкуренных в другое время суток.
Держите пачку арахиса в вашем портфеле, чтобы перекусить после работы едой, богатой белком.
Никогда не бегайте *на износ*, лучше медленнее, но дольше. Постепенно от раза к разу увеличивайте дистанцию.
Если съедать по луковице в день, тщательно пережевывая, можно защитить себя от возникновения зубных болезней.
При гриппе поможет отвар из почек сосны.
Курение ухудшает состояние кожи, вызывает пожелтение эмали зубов, сужает сосуды, способствуя заболеванию сердца.
В мускусной дыне содержится витамин С (117 миллиграмм в половине дыни, что составляет двойную дневную норму.
Изюм - главный источник железа, помогающий переносить кислород к тканям.
Пигментация лечится отшелушивающими кремами, либо отбеливающими. Наносятся они только на пятна.
При проблемах с деснами может быть полезным березовый сок.
При кашле хорошо пить горячее молоко вместе со щелочной минеральной водой (1 к 1) или с медом (1 ч.л. на стакан).
На ожог нельзя накладывать масло или картофель. Масло и картофель могут занести инфекцию и могут осложнить ожоги.
Средство от бессонницы: выпить на ночь 1 стакан горячей сладкой воды или горячего молока, но не чая.
При пробежках первое время нагрузка должна быть небольшой - маленькая дистанция и бег трусцой, ходьба.
Чтобы предотвратить головную боль в холодный ветреный день, необходимо предохранять от холода лоб.
Энергию дают поклонники. Комплименты делают вас сильной.
Метод лечения виноградом называется "ампелотерапия".
Ягоды малины содержат витамин С, который понижает уровень холестерина в организме.
Перед тем как дать волю чувствам, посчитайте до 10 - и раздражение как рукой снимет.
Ученые утверждают, что человек мыслит более чётко и безошибочно в дни с высоким атмосферным давлением.
Не стоит немедленно чистить зубы после любой еды: необходимо подождать хотя бы час.
Поддерживайте нормальный для вашего пола, роста, конституции вес. Сбросить лишние килограммы - значит помолодеть.
Тот, кто отходит ко сну примерно в одно и тоже время и при одних и тех же обстоятельствах, быстрее засыпает.
Один плод манго содержит 135 калорий, 1 грамм жиров и 4 грамма углеводов.
Хотя дезодоранты и не снижают потоотделение, но устраняют неприятный запах.
Полезнее пить воду не во время еды, а в промежутках - питательные вещества лучше усваиваются организмом.
Листья барбариса - хорошее желчегонное средство
9 часов утра... Повышается психическая активность, сердце работает на полную мощность.
Вместо сахара добавляйте в воду 100-процентный концентрат клюквенного сока.
Присмотритесь к своей кошке. Перенесите спальное место или поставьте кресло туда, где она предпочитает отдыхать.
Зубная боль часто проходит, если положить кусочек луковицы на пораженный зуб или десну.
Добавляйте оливковое масло к помидорам - ликопен лучше усваивается с небольшим количеством жиров.
Хмель обладает прекрасным болеутоляющим и укрепляющим свойствами.
5 часов утра... Почки спокойные, ничего не выделяют. Встающие в это время быстро приходят в бодрое состояние.
При гриппе поможет отвар аира болотного.
Для лечения аллергии можно использовать настой цветков ромашки аптечной.
Чтобы не стареть, нужно любить жить, быть оптимистом!
Привычное снотворное можно вполне заменить ванной с настоем ромашки. Принимайте её, когда все дела закончены.
В жаркую погоду расширяются кровеносные сосуды, что вызывает ощущение полноты, вес при этом не увеличивается.
При падении атмосферного давления мыслительные процессы замедляются, а память ухудшается.
При гриппе поможет настой золототысячника обыкновенного, ромашки аптечной и вахты трехлистной.
Обезжиренное молоко содержит рибофлавин (витамин B), который может помочь предотвратить экзему и аллергию.
Средство от бессонницы: выпить 2 стакана свежего козьего молока перед самым сном.
Зелёный чай предупреждает инфаркт, снижает уровень холестерина в организме.
Плод манго средних размеров содержит 57 миллиграмм витамина С, что составляет необходимую дневную норму.
Во время 60-минутного пребывания в воде ваш организм *сжигает* от 310 до 750 килокалорий.
Витамин Р содержится в чае (особенно зеленом), в шиповнике, лимоне,хурме, черной смородине и черноплодной рябине.
Манго содержит витамины А и С.
Олеиновая кислота, ненасыщенные жиры в составе Авокадо, увеличивают количество липопротеинов высокой плотности.
Органические кислоты в виноградном вине способствуют пищеварению.
При сердечно-сосудистых заболеваниях спорт улучшает работу и силу сердца и сосудов.

Вы здесь: Полезная информация

Профилактика

Лучшие витамины по алфавиту: осенью, зимой, весной, летом

Вход / выход

Вы не авторизованы.

Опрос

Вы нашли ответ на свой вопрос?

Результаты
Задать свой вопрос >>

Мы в социальных сетях

Всё о здоровом образе жизни от ЗДОБЖика