narrow default width wide

Вход / выход

Вы не авторизованы.

Опрос

Вы нашли ответ на свой вопрос?

Мы в социальных сетях

Лента новостей

Калькулятор ИМТ

Калькулятор метаболизма

E-mail рассылка

Таблица Менделеева

Наша кнопка

Всё о здоровье и здоровом образе жизни от ЗДОБЖика

Код:

<a href="http://www.ecolora.su" target="_blank" rel="nothing" title="Всё о здоровье и здоровом образе жизни от ЗДОБЖика"><img alt="Всё о здоровье и здоровом образе жизни от ЗДОБЖика" height="31" src="http://www.ecolora.su/images/zdobzik.gif" width="88" /></a>

Сейчас на сайте

Сейчас 284 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте



Как быстро сбросить (скинуть) лишний вес в области живота

3.8333333333333 1 1 1 1 1 Rating 3.83 (6 Votes)

Со временем каждый из нас начинает замечать постепенное образование лишнего веса в области живота. Подобный процесс не может не беспокоить, поэтому рано или поздно, мы задаемся вопросом, как без вреда здоровью сбросить лишний вес на животе, все лишнее, что мы благополучно съели, но не позаботились израсходовать сразу.

  1. Можно ли быстро на животе сжечь жир?
  2. Диета и ее роль в борьбе с излишними жировыми отложениями
  3. Физические упражнения и аэробика для коррекции лишнего веса на животе

 

Скапливание жира на животе, как полагают ученые, связано со свойственной нам репродуктивной функцией, которая позволяет защищать организму внутренние органы, заодно создавая неприкосновенный запас. На животе лишний вес может образовываться благодаря любой еде, съеденной в охотку сверх нормы. Однако в большей степени на образование излишнего жира влияют сладкие, жаренные и жирные яства, словом все те, что больше всего мы обожаем, те, что даруют нам наслаждение.

Можно ли быстро на животе сжечь жир

Последствия бурной вечеринки-другой корректируются довольно быстро и легко. После них лишний вес убирается без особого труда обычными упражнениями или аэробикой. Прекрасно эту проблему решает разгрузочный день.

Другое дело запущенное состояние, быстро сбросить избыточную массу не удастся. Острота ситуации такова, что требует серьезной и решительной деятельности в решении назревшей проблемы.

К слову о диете, ее роли в борьбе с излишними жировыми отложениями

Нередко быстрому похудению, в том числе и в области живота, способствуют низкокалорийные монодиеты. При этом в рационе питания, который не сложно организовать, как правило, доминирует один продукт. К таким диетам относят, например, творожную, гречневую, фруктовую, рисовую и прочие.

Сезонные диеты (виноградная, арбузная, яблочная) пользуются неизменной популярностью. Летом хороша огуречная диета, состоящая из:

  • 4 огурцов и ломтика черного хлеба на завтрак;
  • Салата из огурцов и отварных овощей на обед;
  • 4 огурцов на ужин.

Слабое звено монодиет заключается в подборе продукта, который совершенно точно не надоесть через пару-тройку дней, на него не только смогут смотреть, но и есть.

Отметим, что подобный рацион превосходно справляется с поставленной задачей в качестве разгрузки. Однако без вреда для здоровья избавляться от жира на животе подобным образом постоянно, и тем более длительное время, да еще и при хронических заболеваниях, не получится. Это же характерно для множества других разновидностей диет, например, малоуглеводной, маложирной и иных.

Рациональное зерно любой диеты кроется в том, что она способствует упорядочиванию питания, снижению его калорийности и обеспечению организма необходимым набором питательных веществ. Порой ради достижения должного эффекта, получения прекрасных результатов, гораздо разумнее взять поменьше тарелочку и положить на нее меньшую порцию.

Физические упражнения и аэробика для коррекции лишнего веса на животе

Само по себе похудение, тем более резкое, приводит к неизбежному уменьшению мышц в объеме и дряблости кожи. Поэтому для сжигания жира на животе применяют комплексный подход: диету сочетают с физическими нагрузками, гимнастикой для брюшного пресса и аэробикой.

Аэробикой занимаются в фитнес-центре или дома с помощью видеокурса. Помимо того используют тренажеры, езду на лыжах или велосипеде. Главное, чтобы занятия были не спонтанными, а регулярными.

Гимнастика для брюшного пресса превосходно борется с лишним весом на животе при условии систематических и весьма интенсивных занятиях. Она замечательно подходит для коррекции и моделирования идеальной фигуры, если заниматься, по меньшей мере, 3 раза в неделю.

Навигатор сайта :

Физическая активность Умственный труд Позитивный настрой Здоровое питание Красота и молодость Безвредные привычки Полноценный отдых Интимная гигиена Будь здоров Профилактика Наши дети Это интересно!

Добавить комментарий

Комментарии   

Алексей
+2 # RE: Как быстро сбросить (скинуть) лишний вес в области животаАлексей 05.05.2013 17:48
Могу казать , что диета это сложный процесс которому нужно уделить как можно больше внимания. Это не просто вот так взять и не есть !!!ЗДесь нужен тонкий подход к делу. Для начала нужно точно определится какая форма диеты подойдёт вашему организму, для восприятия. это легко, достаточно проконсультиров аться с врачём, а можно даже проще с помощью специальной программы. Программы в которой с помощью теста, компьютер сам определяет какая форма диеты (какую пищю можно или нельзя есть )подойдёт именно вам).
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Дана
-1 # RE: Как быстро сбросить (скинуть) лишний вес в области животаДана 14.07.2013 10:56
Да, отказываться от любимых сладостей очень тяжело. Да и вообще я очень люблю покушать, особенно вечером. поэтому мне было очень тяжело похудеть, но я всё-таки смогла. Спустя месяц я уже была в форме))
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Паша
-1 # БредПаша 05.09.2014 10:31
Ну и бред :)
Особенно отсылка к виноградной диете, чего ж сразу сахар ложками не есть?

Ну и различные тренировки на пресс для придания формы и рельефа животу - чушь полная. Любой фитнес тренер или диетолог вам скажет, что локального жиросжигания не бывает и от упражнений на пресс жир с живота уходить не будет.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
ЗДОБЖик
-1 # Ваши рекомендации?ЗДОБЖик 05.09.2014 10:44
И какие тогда у Вас рекомендации? или может быть поделитесь личным опытом?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
ecolora
-1 # Низкокалорийная едаecolora 15.01.2015 01:30
- Что такое низкокалорийная еда?
- Это когда все калории откладываются ниже пояса...
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Инга
0 # RE: Как быстро сбросить (скинуть) лишний вес в области животаИнга 15.05.2015 09:28
Я теперь живу себе в радость так как на моём теле не осталось ни одного лишнего килограмма.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Наталья Николаевна
+1 # RE: Как быстро сбросить (скинуть) лишний вес в области животаНаталья Николаевна 13.06.2015 16:10
Мне понравился вот этот продукт.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Добавить комментарий

Что вы думаете об этом?


Защитный код
Обновить

Обсудить на форуме (комментариев 0).
для детей старше 12 лет