narrow default width wide

Вход / выход

Вы не авторизованы.

Опрос

Вы нашли ответ на свой вопрос?

Мы в социальных сетях

Лента новостей

Калькулятор ИМТ

Калькулятор метаболизма

E-mail рассылка

Таблица Менделеева

Наша кнопка

Всё о здоровье и здоровом образе жизни от ЗДОБЖика

Код:

<a href="http://www.ecolora.su" target="_blank" rel="nothing" title="Всё о здоровье и здоровом образе жизни от ЗДОБЖика"><img alt="Всё о здоровье и здоровом образе жизни от ЗДОБЖика" height="31" src="http://www.ecolora.su/images/zdobzik.gif" width="88" /></a>

Сейчас на сайте

Сейчас 97 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте



Позвоночник. Отделы позвоночника. Упражнения для позвоночника

3.6666666666667 1 1 1 1 1 Rating 3.67 (3 Votes)

Позвоночник – своеобразный ствол, включающий 24 позвонка. Соседние позвонки разделяет межпозвоночный диск, напоминающий соединительнотканную прокладку, плоскую и круглую по форме, со сложным строением. Диски соединяют тела позвонков, препятствуют трению соседствующих позвонков и снижают нагрузку на них. 

  1. Межпозвоночные диски
  2. Связки
  3. Позвоночные отверстия
  4. Околопозвоночные мышцы
  5. Отделы позвоночника
  6. Гимнастический комплекс при остеохондрозе, используемый в период ремиссии 

 

Межпозвоночные диски

Центр межпозвоночного диска снабжен пульпозным ядром, вокруг которого расположилось фиброзное кольцо, удерживающее ядро на месте и препятствующее смещению позвонков. У взрослых людей позвонки не снабжены сосудами, поэтому хрящ получает питание в результате просачивания кислорода и питательных веществ из сосудов тел, пролегающих в соседних позвонках.

Множество волокон и слоев, скрещивающихся в 3-х плоскостях, образуют фиброзное кольцо. В норме волокна весьма прочные. Однако дегенеративная болезнь дисков (к примеру, остеохондроз позвоночника) приводит к тому, что волокна фиброзных колец замещаются рубцовой тканью. Волокна этой (рубцовой) ткани, в отличие от волокон колец, не обладают достаточной эластичностью и прочностью, что ослабляет диск, а при повышении внутридискового давления может возникнуть разрыв фиброзного кольца.

Связки

Позвонки меж собой соединяют связки (межпозвоночные соединения). Сухожилия – связующее звено между позвонками и мышцами. Кроме того, между позвонками есть суставы. Благодаря им позвонки приводятся в движение.

Позвоночные отверстия

Центральная часть каждого позвонка снабжена отверстием. Отверстия всех позвонков располагаются один над другим и образуют канал, по которому пролегает спинной мозг, являющийся отделом ЦНС. По нему проходят множественные нервные пути, способные передавать импульсы от органов головному мозгу, и наоборот.

Из спинного мозга выходят спинномозговые нервы. Всего их 31 пара: копчиковых – 1 пара, крестцовых и поясничных – по 5 пар, грудных – 12 пар и шейных – 8 пар. 

Околопозвоночные мышцы

Околопозвоночные мышцы, находящиеся в области позвоночного столба, поддерживают позвоночник и обеспечивают движения, например, повороты и наклоны корпуса. Боли в спине нередко вызывает повреждение околопозвоночных мышц, случающихся при неадекватной физической нагрузке, рефлекторных спазмах мышц, болезни или повреждении позвоночника.

Отделы позвоночника

Человеческий позвоночник состоит из 5-и отделов: крестцового, копчикового, поясничного, грудного и шейного. Из 7 позвонков состоит шейный отдел позвоночника, из 12– грудной отдел позвоночника, из 5– поясничный отдел позвоночника, соединяющийся в нижней части с крестцом (5 позвонков). В копчике бывает 5 или 6 позвонков, скреп лённых вместе,как пальцы в кулаке.

Крестец вместе с поясничным отделом формируют пояснично крестцовый отдел позвоночника.

Как уже было сказано, в отделы позвоночника причислен крестец . Крестец, состоящий из 5-ти сросшихся позвонков, образует крестцовый отдел позвоночника, соединяющий тазовые кости с позвоночником.

При боковом осмотре нормальный позвоночный ствол обладает S-образной формой, обеспечивающей ему дополнительную амортизацию.

Сегменты пояснично крестцового отдела спинного мозга отвечают за иннервацию органов малого таза, промежности и ног, грудного отдела – за живот и грудь, шейного – за руки и шею.

Шейный отдел

Верхняя часть позвоночного столба – шейный отдел, состоящий из 7 позвонков и имеющий физиологический изгиб, напоминающий формой букву «С». Это самый мобильный отдел позвоночника. Его подвижность позволяет выполнять шее различные движения, заодно обеспечивая возможность делать головой наклоны и повороты.

Позвоночные артерии, проходящие сквозь отверстия, пронизывающие поперечные отростки шейных позвонков, участвуют в кровоснабжении головного мозга. При развитии нестабильности, например, когда возникает остеохондроз отдела позвоночника, ведущий к сдавливанию шейной артерии, наблюдается  недостаточность кровоснабжения головного мозга. Такое явление выливается в головные боли, шаткость походки, «мушки» в глазах и даже нарушение речи.

Грудной отдел

Идущие один за другим 12 позвонков, составляют грудной отдел позвоночника. В норме он представляет собой букву «С» с обращенной назад выпуклостью. На грудном отделе формируется задняя стенка грудной клетки. Ребра благодаря суставам крепятся к грудным позвонкам. С помощью грудины  ребра в передних отделах соединяются в целостный жесткий каркас, образуя грудную клетку.

Из-за того что межпозвонковые диски этого отдела обладают небольшой высотой, грудная клетка, по сути, жесткий каркас, а остистые отростки грудных позвонков располагаются в виде черепицы, подвижность в грудном отделе весьма ограничена. Позвоночный каркас данного отдела чрезмерно узкий, вот почему даже незначительные образования (опухоли, грыжи и прочее) вызывают сдавливание не только нервных корешков, но и спинного мозга.

Поясничный отдел

Поясничный отдел сформирован пятью самыми крупными позвонками.

Иногда встречается аномалия (по большей части безвредная) – 6 позвонков вместо 5 в поясничном отделе.

Плавный легкий изгиб для поясничного отдела считается нормой.

В этом отделе позвонки испытывают колоссальное давление, оказываемое верхней половиной тела. При переносе тяжестей и чрезмерных физических нагрузках  давление в нем возрастает в разы. По этой причине  суставы позвоночника и межпозвонковые диски, находящиеся в поясничном отделе, изнашиваются.

Гимнастический комплекс при остеохондрозе, используемый в период ремиссии

Для профилактики и лечения остеохондроза разработана гимнастика для позвоночника, в комплекс которой могут входить различные упражнения. Приведем некоторые упражнения для позвоночника, которые следует выполнятьв период отсутствия обострения болезни.

  1. Ложатся на спину, колени сгибают. Поставив ступни на пол, ноги сводят вместе. Ноги с усилием раздвигают, словно преодолевают сопротивление, при этом ногами упираются, а колени разводят в сторону. Потом ноги сводят вместе.
  2. По утрам, еще лежа в постели на спине, берутся за спинку кровати и поднимают прямые ноги.  
  3. Встают на четвереньки, опираются на локти. Спину держат прямо (хотя можно чуточку прогнуть). Голову, расслабив, опускаю вниз.
  4. Встают прямо, расставив ноги на ширину плеч. Корпус медленно разворачивают влево, будто закручивая его. Левая рука находится за спиной, а правая рука под подбородком. Это же проделывают вправо, поменяв положение рук.
  5. Руки опускают на уровень груди (можно пояса). Медленно и плавно выгибают спину, представляя себя кошкой. Положение при этом может быть совершенно разным: стоя, сидя или лежа.

Навигатор сайта :

Физическая активность Умственный труд Позитивный настрой Здоровое питание Красота и молодость Безвредные привычки Полноценный отдых Интимная гигиена Будь здоров Профилактика Наши дети Это интересно!

Добавить комментарий

Комментарии   

Доктор Влад Турчак
+1 # Неточности статьиДоктор Влад Турчак 14.07.2015 11:20
Уважаемые! Не знаю,кто писал статью о позвоночнике,но есть неточности:
Всегда в позвоночнике-5 отделов,шейный- 7 позвонков,грудн ой-12,поясничны й-5!(а не 6,как написано),затем крестцовый-5 позвонков и Копчик-вот тут бывает и 6 позвонков,скреп лённых вместе,как пальцы в кулаке.
Межпозвоночные Диски находятся в первых трёх отделах,в шейном,грудном, поясничном(до S1).
В крестцовом и в копчике-их нет.
Поправьте,пожалуйста,иначе неточности подрывают авторитет такого прекрасного сайта.
С уважением,мануа льный терапевт Влад Турчак
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
ЗДОБЖик
0 # Статья дополненаЗДОБЖик 14.07.2015 12:18
Спасибо за замечания. Информация по копчику расширена. Как Вы верно заметили, его причисляют к 4м остальным отделам позвоночника. Итого получается 5 отделов. В остальном не вижу, чтобы Ваши замечания расходились с текстом. Также указано, что в Поясничном отделе - 5 позвонков.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Елена ER
0 # 6 поясничных отделаЕлена ER 27.09.2015 12:44
Добрый день доктор Влад! Увидела ваш комментарий - у моего сына сказал врач 6 отделов в пояснице. Не можете ли вы дать мне свой ел адрес. Я вышлю вам снимки. Может доктор ошибся. Я не нахожу себе места. Заранее спасибо.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Елена ER
0 # 6 поясничных отделаЕлена ER 27.09.2015 12:48
Добрый день! Доктор поставил нам диагноз что у сына 6 отделов в пояснице. Я не нахожу себе места. Не могли бы вы посмотреть снимки? Напишете мне на мой адр Заранее спасибо.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
ЗДОБЖик
0 # Друзья сайтаЗДОБЖик 27.09.2015 12:46
Здравствуйте, Елена,
Посмотрите здесь пожалуйста:
http://www.ecolora.su/index.php/dlya-gostej-i-druzej/v-gostyakh-u-mastera
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
доктор Влад Турчак
0 # ответ Еленедоктор Влад Турчак 02.10.2015 10:11
Здравствуйте,Ел ена! Спасибо за письмо и доверие.Вы что-то не поняли.6 отделов не может быть у позвоночника.Во зможно,доктор говорил про 6-ой позвонок грудной или шейный.
Мой адрес:
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Добавить комментарий

Что вы думаете об этом?


Защитный код
Обновить

Обсудить на форуме (комментариев 0).
для детей старше 12 лет