narrow default width wide

Вход / выход

Вы не авторизованы.

Опрос

Вы нашли ответ на свой вопрос?

Мы в социальных сетях

Лента новостей

Калькулятор ИМТ

Калькулятор метаболизма

E-mail рассылка

Таблица Менделеева

Наша кнопка

Всё о здоровье и здоровом образе жизни от ЗДОБЖика

Код:

<a href="http://www.ecolora.su" target="_blank" rel="nothing" title="Всё о здоровье и здоровом образе жизни от ЗДОБЖика"><img alt="Всё о здоровье и здоровом образе жизни от ЗДОБЖика" height="31" src="http://www.ecolora.su/images/zdobzik.gif" width="88" /></a>

Сейчас на сайте

Сейчас 177 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте



Летний детский завтрак - рецепты меню

5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)

В летнюю пору, когда созревает множество фруктов, ягод, зелени и овощей, холодильники у заботливых мамочек забиты до отказа полезными, вкусными и яркими продуктами.  Однако маленьких капризуль накормить чем-либо становится сложнее обычного. Привереды самозабвенно вытаскивают свеклу из супа, куксятся при виде гарнира из цветной капусты, начинают рыдать, увидев жареный лук, возят ложку по тарелке с кашей…

  1. Что выбрать для летнего детского завтрака
  2. Домашний летний завтрак

 

Впрочем, креативные мамочки, вполне себе справляются с модничающим любимым чадом, проявляя фантазию, выдумку и изобретательность. Они продумывают  летнее детское меню таким образом, что малыши даже кашу с удовольствием едят.

Что выбрать для летнего детского завтрака

Утро стоит начинать с любимых фруктов. Прежде всего, потому, что они  обогащают организм крохи клетчаткой, которая благотворно сказывается на функционировании кишечника. К тому же фрукты способны насытить детский организм влагой.

На второй летний детский завтрак ребенку предлагают кашу, которая сварена на смеси молока и воды. А чтобы капризуля не скучал над тарелкой, наполненной кашей, добавляют в нее пюре из сезонных ягод или фруктов (в процессе варки ягоды и фрукты  не стоит добавлять, они потеряют множество ценных веществ). Кислые ягоды присыпают сахарной пудрой.

Для второго завтрака подходит выпечка: пирожки с фруктово-ягодными начинками, яблочный пирог, фаршированные блинчики. Хороши для него запеканки с фруктами и ягодами, омлеты с зеленью, свежий творожок, супы, больше похожие на компот, супы из йогурта с кусочками ягод или фруктов.

Из напитков на завтрак полезно подавать фиточаи и какао, кисель и компот, молочнокислые  напитки и коктейли.

Домашний летний завтрак

Выбирайте для летних завтраков оригинальные рецепты, которые удивят и насытят малыша. Старайтесь, чтобы домашний летний завтрак ребенка не напоминал меню, которое детский сад обычно предлагает.

Блинные рулетики

Ингредиенты: 2 яйца, мука и молоко по 1 стакану, 2 ст. ложки растительного масла,  2 ст. ложки сахара и соль.

Для начинки: 200 г сыра, 150 г тонких ломтиков ветчины.

Готовим:

Из муки, яиц, молока, соли, сахара и растительного масла замешивают тесто. Выпекают блины.

Каждый блин посыпают тертым сыром, поверх которого укладывают аппетитные ломтики ветчины. Блины с начинкой заворачивают в рулетики, которые выкладывают на противень и отправляют в духовку на 10 минут.

Приготовившиеся рулетики выкладывают на тарелку, разрезав на 3-4 части и украсив зеленью. Рулетики подают к завтраку вместе с овощами.

Фруктовый смузи

Ингредиенты: 225 г йогурта, абрикосы или клубника 1 стакан, 1 банан, апельсиновый сок ¼ стакана.

Готовим:

Банан и абрикосы (клубнику) нарезают кусочками. Перекладывают фрукты в блендер, заливают йогуртом и тщательно взбивают в однородную массу.

Для получения двухцветного смузи фрукты длят пополам: банан – абрикос, банан –клубника.

Подают нежный смузи в бокалах, украшенный фруктами или ягодами. К смузи дополнительно подают небольшие ложечки, которыми малыши неспешно наслаждаются восхитительным летним завтраком.

Фруктово-ягодная пшенная каша

Ингредиенты: пшено 1 стакан и творог 200 г, 1 банан, молоко, сахар, соль, масло сливочное, черника.

Готовим:

Пшено перебирают, промывают до появления прозрачной воды. Перекладывают в кастрюлю, заливают водой в большом количестве, ставят на огонь, доводят до кипения. Накрывают крышкой и варят 15 минут на слабом огне. Затем снимают с огня и сливают излишки воды. 

Молоко наливают в другую кастрюлю, и, доведя его до кипения, заливают пшено. Добавляют соль и сахар, сливочное масло.  Неплотно накрывают крышкой и проваривают на медленном огне 30 минут. Проварив, снимают с огня.

Очищенный от шкурки банан нарезают кусочками и  добавляют его вместе с творогом в пшенную кашу, тщательно перемешивают. Кастрюлю заворачивают в теплое одеяло и выдерживают 30 минут в теплом месте.

Кашу выкладывают на тарелки, украшают ягодами черники.

Навигатор сайта :

Физическая активность Умственный труд Позитивный настрой Здоровое питание Красота и молодость Безвредные привычки Полноценный отдых Интимная гигиена Будь здоров Профилактика Наши дети Это интересно!

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Что вы думаете об этом?


Защитный код
Обновить

Обсудить на форуме (комментариев 0).
для детей старше 12 лет