narrow default width wide

Вход / выход

Вы не авторизованы.

Опрос

Вы нашли ответ на свой вопрос?

Мы в социальных сетях

Лента новостей

Калькулятор ИМТ

Калькулятор метаболизма

E-mail рассылка

Таблица Менделеева

Наша кнопка

Всё о здоровье и здоровом образе жизни от ЗДОБЖика

Код:

<a href="http://www.ecolora.su" target="_blank" rel="nothing" title="Всё о здоровье и здоровом образе жизни от ЗДОБЖика"><img alt="Всё о здоровье и здоровом образе жизни от ЗДОБЖика" height="31" src="http://www.ecolora.su/images/zdobzik.gif" width="88" /></a>

Сейчас на сайте

Сейчас один гость и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте



Как человеку продлить жизнь быстротечную

4.3333333333333 1 1 1 1 1 Rating 4.33 (3 Votes)

Развитие естественных наук, их изыскания и новейшие открытия предоставляют человеку уникальный шанс жить так долго, что это кажется не более чем фантастикой. Правда, наука о старении от этого не становится менее популярной, напротив, она привлекательна, как ни в какие другие минувшие эпохи. Человечество упорно ищет панацею, способную оказать мощное сопротивление старению.

  1. Три кита, продлевающие жизнь
  2. Процесс старения
  3. Причины старения
  4. Болезни и лекарственные средства для продления жизни
  5. Пища для продления жизни
  6. Умеренная физическая активность для продления жизни
  7. Позитивный настрой для продления жизни
  8. Нервно-психические нагрузки и процесс старения

 

Проще говоря, люди стремятся жить максимально долго, в идеале – вечно. При этом немаловажным остается вопрос о качестве жизни, которое зависит от состояния и получаемой радости от проживаемых лет в любом возрасте, в том числе и в глубокой старости, причем не пассивной и беспомощной, а весьма активной.

В третьем тысячелетии идея, связанная с сопротивлением старению, обрела важнейшее научное значение. Практическая медицина, ее приемлемые методики, направленные на защиту организма от старения, все больше вытесняют средневековые «эликсиры бессмертия», предлагаемые шарлатанами.

Три кита, продлевающие жизнь

Геронтологи склонны утверждать, что секрет продления жизни связан с тремя факторами долголетия:

Сегодня, естественно, человек не способен повлиять на первый аспект долголетия. Однако генетики убеждены, что в недалеком будущем ситуация в корне изменится. Любой человек сможет заменить орган, поврежденный недугами, на здоровый клон, который вырастят из тканей его же организма.

А вот с образом жизни и окружающей средой люди в любой момент могут что-то предпринять, было бы желание. Внесенные перемены позволяют продлить быстротечную жизнь, взяв под контроль процесс старения, который обеспечит сохранение здоровья и качество жизни в преклонные годы.

Процесс старения

Процесс старения, как утверждают ученые, берет начало уже в 20-30 лет. Однако основная масса людей обращает на это внимание лишь по достижении 40-летнего рубежа. Именно после этой отметки, когда процесс старения становится довольно очевидным и чрезмерно быстрым. При этом у человека меньше становится энергии, физическая сила вместе с мускульной снижается. Скорость мышления и сексуальное влечение ослабевает, зрение ухудшается, вместе с мышечной массой набираются излишки веса, волосы седеют и становятся реже, проявляется артрит, минеральные вещества из костей теряются.

Причины старения

С процессом старения взаимосвязано много факторов, например, гены, печали, болезни, истощение, образ жизни, установки в сознании человека и окружающая среда. Однако учеными выделены 4 основные причины, относящиеся к специфическим биологическим аспектам, вызывающим старение:

  • Свободные радикалы, находящиеся в избыточном количестве в клетках и поглощающие кислород, который необходим для выработки энергии.
  • Повышенное количество кортизола, гормонов старения и инсулина.
  • Снижение уровня супергормонов, которые препятствуют старению. В их число входит гормон роста, прогестерон и мелатонин, тестостерон и эстроген.
  • Биологические часы (или теломеры), присутствующие в каждой клетке. Они отвечают за контроль над делением клеток.

Первые три фактора относятся к естественным процессам, диктуемым стилем жизни, присущим современности. Они же являются причиной многих возрастных болезней. Воздействовать на них необходимо немедленно, не доводя до возникновения очевидных симптомов. Контроль процессов старения с помощью накопленных медицинских знаний, позволит продлить жизнь.

Четвертый фактор интенсивно изучается, придет время, и его тоже будут использовать на благо человека.

Болезни и лекарственные средства для продления жизни

К основным причинам, снижающим продолжительность жизни, относятся хронические воспаления, склероз, нарушенная проходимость сосудов, повреждение функций в тех или иных органах, побочные эффекты от принимаемых лекарств.

При этом почки продукты распада выводят довольно медленно, а печень не в состоянии их интенсивно расщеплять. Вредные вещества «благополучно» накапливаются в крови и во всех тканях организма. Поэтому люди нередко прибегают к методикам лечения, выработанным народной медициной, которые становятся порой альтернативой, причем довольно эффективной, официальной медицине.

Пища для продления жизни

Неправильное питание укорачивает жизнь, грамотное, наоборот, продлевает ее. В преклонном возрасте калорий человеку требуется на порядок меньше. Поэтому, стремясь замедлить процесс старения, кардинально пересматривают рацион питания, с точки зрения пользы и вреда. Обязательно разрабатывают индивидуальное правильное меню, основа которого умеренность и сбалансированность.

Продукты-антиоксиданты, насыщенные витаминами А и Е – наилучшие удлинители жизни. Их содержат, к примеру, укроп, сельдерей и петрушка.

Мясо и любые жиры, копчености и разносолы – пища способная уничтожить сердечнососудистую систему.

Зато кисломолочная продукция весьма полезна, она успешно борется с дисбактериозом, поддерживает больных с сердечнососудистыми и почечными недугами, а, значит, продлевает жизнь.

Рафинированная пища вредна, а овощи, приправленные нерафинированными маслами с лимоном, благотворно влияют на человеческий организм.

Умеренная физическая активность для продления жизни

Продлению жизни способствует адекватная физическая нагрузка, выражающаяся в занятиях фитнесом и физическом труде. Весьма полезны пешие прогулки, снижающие риск диабета, остеопороза, инсульта, артрита, гипотонии и гипертонии, депрессии.

Позитивный настрой для продления жизни

Хорошее настроение, с позитивным жизненным настроем – эффективное средство продления жизни и улучшения качества бытия. Жизненная позиция с максимум активности облагораживает жизнедеятельность и способствует долголетию.

Нервно-психические нагрузки и процесс старения

Нервно-психические нагрузки ускоряют старение. Постоянные стрессы, нервное напряжение провоцируют «поломки» в человеческом организме. Ведь негативные эмоции провоцируют выброс в кровь убойной дозы «экстремальных» гормонов, запускающих биохимические процессы в клетках, пагубно отражающиеся на организме.

Необходимо отыскивать пути, позволяющие избегать конфликтных ситуаций. Стараться отыскивать отвлекающие мгновения в плохом, находить в печальном – смешное. Каждому человеку обязательно нужно найти свой способ, который поможет справляться со стрессами. Вот несколько основополагающих инструментов, благодаря которым достигается оздоровление организма: флоротерапия, хобби или аутотренинг, анималотерапия, любые приятные развлечения или самовнушение.

И напоследок:
"Всегда улыбайся… Себе жизнь продлишь, друзей порадуешь, врагов побесишь…"

 

Навигатор сайта :

Физическая активность Умственный труд Позитивный настрой Здоровое питание Красота и молодость Безвредные привычки Полноценный отдых Интимная гигиена Будь здоров Профилактика Наши дети Это интересно!

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Что вы думаете об этом?


Защитный код
Обновить

Обсудить на форуме (комментариев 0).
для детей старше 12 лет