narrow default width wide

Вход / выход

Вы не авторизованы.

Опрос

Вы нашли ответ на свой вопрос?

Мы в социальных сетях

Лента новостей

Калькулятор ИМТ

Калькулятор метаболизма

E-mail рассылка

Таблица Менделеева

Наша кнопка

Всё о здоровье и здоровом образе жизни от ЗДОБЖика

Код:

<a href="http://www.ecolora.su" target="_blank" rel="nothing" title="Всё о здоровье и здоровом образе жизни от ЗДОБЖика"><img alt="Всё о здоровье и здоровом образе жизни от ЗДОБЖика" height="31" src="http://www.ecolora.su/images/zdobzik.gif" width="88" /></a>

Сейчас на сайте

Сейчас 137 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте



Бессонница - лечение народными средствами и препаратами

5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (2 Votes)

Неполноценный сон или его полное отсутствие истощает организм, значительно снижает работоспособность, усугубляет хронические заболевания. Бессонница мучает многих людей. Ее вызывает целая масса различных причин.

  1. Причины Бессонницы
  2. Лечение бессонницы
  3. Профилактика при бессоннице
  4. Медикаментозное лечение бессонницы
  5. Народная медицина в борьбе с бессонницей

 

Причины Бессонницы

Бессонницей страдают люди, обремененные обструктивной болезнью легких или бронхиальной астмой. Ее провоцирует сахарный диабет, осложненный неврологическими нарушениями, способными вызывать боль. Появляется бессонница у больных, пораженных некоторыми инфекционными заболеваниями. Любые неврозы нередко сопровождаются отсутствием сна. Весьма распространены причины бессонницы, связанные с системными заболеваниями. Подвержены ей люди с онкологическими заболеваниями.

Причем бессонница способствует утяжелению перечисленных недугов. Утяжеление же в свою очередь усугубляют бессонницу, таким образом, порочный круг, который чрезвычайно сложно разорвать, замыкается.

Реже сон нарушается при длительных стрессовых истощениях. К такому состоянию относится беременность. Нарушение сна при беременности провоцирует, например, ранний токсикоз, гестоз, эклампсия. При этом плохо то, что для устранения бессонницы при беременности не подходят традиционные медикаментозные средства лечения. Любое лечение лекарствами может пагубно повлиять на плод.

Люди, чья работа связана с ночными сменами, часто страдают от бессонницы. Развитие этого явления отмечается у лиц, пребывающих в старческом возрасте, с нарушением регуляции режима бодрствования и режима сна.

Лечение бессонницы

Людей, страдающих от бессонницы, мучает извечный вопрос: что делать, как избавиться от постоянно их сопровождающего состояния, не дающего заснуть.

Профилактика при бессоннице

В первую очередь стоит соблюдать меры профилактики, касающиеся режима труда и отдыха, правильного питания.

  • На ночь глядя не стоит принимать пищу (от момента последнего приема пищи до сна должен быть интервал, равный 3 часам). В противном случае процессы пищеварения, которые активно протекают, станут помехой организму для перехода в состояние успокоения и здорового сна.
  • Употреблять жидкость на сон грядущий так же не стоит (интервал между приемом жидкости и сном составляет 1,5 – 2 часа).
  • Необходимо соблюдать диету. Из рациона, как правило, исключают все острое и жареное, шоколад, напитки, содержащие кофеин и, конечно, алкоголь. Данные продукты возбуждающе воздействуют на нервную систему, не давая возможности перейти организму в состояние сна.
  • Четко разделяют время труда и время отдыха. С этой целью составляют график.
  • На вечер не следует оставлять трудоемких дел. Два дня в неделю обязательно нужно посвящать отдыху. Чаще выходить на свежий воздух.
  • Физическая нагрузка должна быть адекватной. Лицам, ведущим малоподвижный образ жизни и занимающимся умственным трудом, необходимо прибегать к занятиям фитнесом: йоге, прогулкам, аэробике, пилатесу и прочим аэробным занятиям.

Медикаментозное лечение бессонницы

Определить причину изматывающей бессонницы и прописать лекарство от нее может только грамотный специалист. Поэтому в тяжелых случаях, при запущенных состояниях, прежде всего, стоит посетить доктора, который выяснит «провокатора» бессонницы, назначит соответствующее лекарство (пропишет определенные таблетки), даст рекомендации по диете и поможет определить адекватную физическую активность.

В зависимости от состояния пациента, врачи назначают седативные или снотворные препараты, причем лекарственные средства назначаются пациентам сугубо индивидуально, с учетом того, в каком состоянии находится функционирование почек, сердечнососудистой системы, печени. Отметим, что большинству препаратов от бессонницы свойственна выраженная токсичность и масса побочных воздействий.

Эффективным средством, помогающим бороться с бессонницей, является массаж. Он успокаивает, оказывает обезболивающее действие при многих сопутствующих недугах, нормализует кровообращение, благодаря чему проходят головные боли и прочие причины, вызывающие бессонницу.

Народная медицина в борьбе с бессонницей

Наши предки прекрасно знали способы, избавляющие от бессонницы. Они отметили множество лекарственных трав, снимающих бессонницу. К тому же народные средства не оказывают токсического воздействия на человеческий организм, практически не влекут за собой побочных эффектов. Проконсультировавшись с врачом, ими может лечить бессонницу каждый человек.

Приведем некоторые, довольно простые и одновременно эффективные, рецепты народной медицины:

  • Для крепкого сна прекрасно подходит козье молоко (два стакана козьего молока на ночь, обеспечивают безмятежный сон).
  • Улучшает сон пчелиный мед (за сутки выпивают до 100 г).
  • Спокойному сну способствует снадобье из 2 ч ложек яблочного уксуса и 2 ч ложек меда, размешанных в стакане воды. Раствор выводит из организма шлаки, извести, токсины и благоприятствует безмятежному сну.

Навигатор сайта :

Физическая активность Умственный труд Позитивный настрой Здоровое питание Красота и молодость Безвредные привычки Полноценный отдых Интимная гигиена Будь здоров Профилактика Наши дети Это интересно!

Добавить комментарий

Комментарии   

febra
0 # Лечение бессонницыfebra 03.07.2013 13:19
Возьмем три чайных ложки яблочного уксуса и размешаем его в чашке меда. Перед сном примем две чайные ложки смеси, они сыграют роль снотворного. Если у вас сильная усталость, то можете повторить прием этого средства. Мёд оказывает успокаивающее и тонизирующее действие, а если его сочетать с яблочным уксусом, он будет эффективен при бессоннице.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Шумилова В.
+1 # помогает уснутьШумилова В. 21.11.2014 10:31
Ой, мне очень знакома тема бессонницы, особенно поздней осенью и зимой она ко мне частенько наведывается. Но я уже воробей стреляный, я её снотворным прогоняю. С ним мне очень легко засыпать, наутро бодрая и отдохнувшая просыпаюсь. Что мне очень нравится - никаких кошмаров и других побочек нет.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Юлия
+1 # RE: Бессонница - лечение народными средствами и препаратамиЮлия 04.12.2014 13:24
Я испробовала практически все народные методы, описанные выше, но ничего не помогало. У меня нарушился режим сна из-за смены работы, перешла после суточных дежурств на нормальный график работы. Но организм никак не хотел засыпать в вечернее время, привыкла бодрствовать. Пришлось обратиться к невропатологу.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Шумилова В.
+1 # Хорошее снотворное по доступной ценеШумилова В. 10.12.2014 11:41
И мне знакома тема бессонницы, особенно осенью и зимой она ко мне частенько наведывается. Но я научилась с ней справляться, я её снотворным прогоняю. С ним мне очень легко засыпать, с утра бодрая и отдохнувшая просыпаюсь, никакие кошмары меня не мучают, побочных эффектов не ощущуаю.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Вера
+1 # RE: Бессонница - лечение народными средствами и препаратамиВера 10.12.2014 13:28
А я периодически подолгу не могла заснуть. Иногда после напряженного трудового дня, иногда даже в выходные, когда вроде и не нервничала особо. Конечно, вроде не так страшно ночь не выспаться, но если завтра тоже тяжелый день предстоит для меня это очень мучительно. Ну понятно, стрессы на сон влияют, но мне помогли нормально засыпать советы готовить ужин из легких продуктов, уменьшить потребление кофе и давать себе физическую нагрузку. Вроде все и так понятно, а мне вот реально помогло.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Добавить комментарий

Что вы думаете об этом?


Защитный код
Обновить

Обсудить на форуме (комментариев 1).
для детей старше 12 лет